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火龙果减肥 如何吃火龙果减肥 火龙果减肥方法技巧

导语:火龙果是一种味道鲜美的热带水果,热量低,纤维含量高。很多人听说过它有一定的减肥效果,但也有人吃了火龙果后看不到明显的减肥效果,这其实和人们吃火龙果的方式密切相关。今天,边肖特别告诉大家如何吃

火龙果是一种味道鲜美的热带水果,热量低,纤维含量高。很多人听说过它有一定的减肥效果,但也有人吃了火龙果后看不到明显的减肥效果,这其实和人们吃火龙果的方式密切相关。今天,边肖特别告诉大家如何吃火龙果来减肥。

1.火龙果沙拉

火龙果做沙拉减肥效果特别好。通常可以把一个火龙果去皮,去果肉,切成小块,准备一个香焦和三个草莓,全部洗净,切成小块,加少量沙拉酱调味,然后直接吃,不用午餐或晚餐。减肥效果特别好。

2.火龙果奶昔

用火龙果奶昔减肥效果也很好。平时可以准备半个火龙果,200克酸奶。火龙果的果肉取出后切碎,与酸奶一起放入炒菜机中,加工成奶昔状,然后取出食用。这种火龙果奶昔可以加快人体新陈代谢,减少脂肪堆积。它能在不让人体吸收过多热量的情况下满足人体的营养需求,对减肥能起到明显的作用。

3、火龙果粥

火龙果粥也有很好的减肥效果。通常,70克大米可以用清水洗净,然后放入锅中,用清水煮沸制成粥。然后中间切一个火龙果,里面的果肉切成小丁,直接放进粥里。勾兑后可取出放入碗中食用,减肥效果特别明显。

4.火龙果直接吃

火龙果直接食用也能起到明显的减肥作用,因为火龙果的果肉中含有大量的黑籽,黑籽虽小但难以消化。它们进入人体后,可以加速胃肠蠕动,清除体内堆积的粪便,而其中所含的纤维素可以增加人体的饱腹感,减少其他食物的摄入,从而起到明显的减肥作用。

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