夏季健康洗澡小常识 女性洗澡要注意四大禁忌
潘博士养生课堂1.洗脸
洗澡的顺序很重要。为什么要把洗脸放在第一位？本来进入淋浴房，打开热水就会产生热气腾腾的蒸汽，人体的毛孔受热就会膨胀。所以，如果这个时候不先洗脸，脸上积了一整天的污垢，毛孔的门一开，你就溜进毛孔了。因为一天的户外活动之后，脸上会堆积很多脏东西。如果不及时清除，这些脏东西可能会随着毛孔的扩张而深入皮肤。经常会有越来越多的脏东西堵塞毛孔，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔就会被这些脏东西挤压，占据本不属于它们的领地，脸上的痘痘会越来越多。
2.洗你的身体
洗完脸就可以清洗身体了。值得注意的是，洗澡时水温要接近体温，也就是40℃左右。水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易缺氧；但是如果水温过低，皮肤的毛孔会闭合，不利于去除污垢，体内的热量也不会散发，洗澡后四肢会感到无力。另外，洗澡时间最好控制在20分钟以内，保证通风良好。洗澡时间过长容易导致缺氧和心脑缺血。
3.洗头
洗完身，头发已经被蒸汽充分滋养。这个时候，洗头的最佳时间到了。最后，用清水冲洗全身。至此，洗澡三部曲完成。
女性洗澡的四大禁忌
1.水温不能太低
医生说，洗冷水澡时，人会因为水温过低而感到寒冷，并产生一系列应激反应，如心跳加快、高血压、肌肉收缩、神经紧张等。，不能消除疲劳，还容易引起感冒，应尽可能避免。由于其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期和孕期，冷水的刺激会引起内分泌紊乱、闭经和腹痛，许多细菌会进入阴道，引起阴道炎等妇科疾病，严重影响以后女性的妊娠和身体健康。
2.酒后不宜洗澡
酒精能抑制肝功能，阻碍糖原释放。洗澡时，人体对葡萄糖的消耗会增加。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，会导致头晕目眩，全身无力，严重者甚至低血糖昏迷。
3.饭后不宜洗澡
吃饱饭后洗澡，热水刺激全身皮肤表面的血管扩张，使更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，会影响消化吸收，造成低血糖，甚至虚脱晕倒。
4.剧烈运动后不宜立即洗澡
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
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