怎么样才能壮阳 8种补肾壮阳的食物让男人更“雄伟”
青荷养生如何才能壮阳8种补肾壮阳食品让男人更“威严”
泥鳅
泥鳅富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘性平，具有补中益气、滋肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男性多吃泥鳅，有很好的滋补强壮作用。
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牡蛎
牡蛎又称蛤、牡蛎，富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等维生素。其性咸微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常吃牡蛎可以改善性功能和精子质量，对遗精、体虚、肾虚、阳痿有很好的效果。
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韭菜
苋菜在民间被称为壮阳草。中国古代很多著名诗人都在诗中提到过，比如唐代杜甫的“夜雨割春韭菜，新厨房黄梁”，宋代苏轼的“感东风渐寒，青蒿黄韭菜试春菜”。因此，我们可以知道韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。它不仅嫩滑可口，而且营养丰富。
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羊肾
羊肾，俗称羊肾，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它本质上是甜美温暖的。具有养血壮阳、补肾的功效，适用于肾虚阳痿的人群。
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鸭汤海参汤
准备材料:海参200克，老鸭一只。先将鸭肉宰杀，去毛，加入适量水配海参，小火慢炖，待鸭肉快熟时，加入盐、味精、葱花、姜末等调味料。功效:滋阴补肾，适用于肾阴不足，肝肾不足所致腰膝酸软，阳痿遗精，头晕目眩。
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枸杞猪肝汤
首先要准备好以下材料:鲜猪肝100克，枸杞50克，黄酒，精盐，葱花，姜片，辣椒，猪油。先将枸杞用水洗净，然后将煎锅加热，倒入猪油，炒猪肝片，加入黄酒、葱花、姜片和精盐，一直炒，然后加入适量的水，最后将枸杞放在一起
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海参鸽子蛋汤
制备材料:海参150克，肉苁蓉20克，红枣5枚，鸽蛋10枚，盐适量。我们先将鸽子蛋用水煮沸，剥去外壳，然后将海参、肉苁蓉和红枣洗净，放入砂锅中，加入适量的水，中火炖3小时，然后加入适量的盐调味，就可以吃了。其功效是补肾壮阳，健脾益气。
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扇贝
清代饮食学家王孟英也叫姜玉柱，他说:“干贝补肾，和贻贝一样。”《本草求是》也说可以“养真阴”，其实就是养肾阴的意思。干贝具有滋阴补肾和胃的功能。可治疗头晕、口渴、虚寒咳血、脾胃虚弱等。规律饮食有帮助。
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