排毒养颜 导致女人便秘的原因 轻松排便排毒养颜
养生小达人导语：1.排便时要一直忍着很多女人隐约觉得吃完早饭想上厕所。他们想坐在马桶上排便，但看到要迟到了，就只能忍着，然后工作忙的时候就忘了。这样一来，如果经常忍着不上厕所，就很容易造成便秘，最后也就没有排便的欲望了。所以，每当他们有了便利感，就应该立即解决。2.带着书或报纸去厕所上厕所的时候，很多
1.排便时要一直忍着
很多女人隐约觉得吃完早饭想上厕所。他们想坐在马桶上排便，但看到要迟到了，就只能忍着，然后工作忙的时候就忘了。这样一来，如果经常忍着不上厕所，就很容易造成便秘，最后也就没有排便的欲望了。所以，每当他们有了便利感，就应该立即解决。
2.带着书或报纸去厕所
上厕所的时候，很多人总是习惯于看书或者看报。大便不通畅时，看报很悠闲，很容易对肛门造成压迫。上厕所超过10分钟，就要站起来离开厕所。不能在马桶上坐太久，容易导致便秘。
3.总是束腰或穿紧身胸衣
有些女性为了让自己的身体曲线看起来更完美，每天都要穿紧身胸衣或紧身胸衣。而穿束腰的女生一般排便很少，因为紧身衣钝化了附属的交叉神经。所以便秘的女性尽量不要穿紧身衣，尤其是睡觉的时候。
4.平时喝水很少
便秘的女性应该每天尽可能多喝水，尤其是早上。空喝一杯白开水就能唤醒肠胃。如果我们的身体缺水，粪便中的水分会被大肠吸收，所以粪便会变得干燥，引起严重的便秘。
5.觉得每天排便不好
一般情况下，一周排便次数不应少于3次。如果每天排便量少于30克，就是便秘。甚至有一些女性认为一天安排一次会不好，但实际上这种想法是错误的。所以抛弃那些旧观念，保持良好的心情和自然规律是最重要的。
6、经常服用便秘药物
有的女性一两天不排便就会去药店开一些便秘药。事实上，这对健康非常有害。刚开始确实能看到效果，但是时间长了就会产生抗药性，很容易造成肠道无法蠕动，没有药肠道就无法自行蠕动。
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