痛经饮食 痛经怎么靠饮食来缓解 两款药膳粥轻松养生
导语:大多数女性在月经前都会感到疼痛,随后是背痛、疲劳和痛经等不适。面对这种痛经,如何缓解至关重要。毕竟大家都希望不用药物就能改善,止痛药也治不好症状。这里有一些通过饮食改善痛经的方法,可以通过几种养生药粥轻松解决。枣红糖粥取干姜10g,大枣20个,红糖30g,粳米30g。先将干姜加水煎煮3
大多数女性在月经前都会感到疼痛,随后是背痛、疲劳和痛经等不适。面对这种痛经,如何缓解至关重要。毕竟大家都希望不用药物就能改善,止痛药也治不好症状。这里有一些通过饮食改善痛经的方法,可以通过几种养生药粥轻松解决。
枣红糖粥
取干姜10g,大枣20个,红糖30g,粳米30g。先将干姜加水煎煮30分钟,取药汁,与σ枣、粳米一起煮粥,煮粥时加入红糖,每日一次,连续服用5 ~ 7天。功能:暖宫散寒。适用于寒凝、小腹冷痛、得热少痛、月经少黑所致的痛经。
参芪明胶粥
取党参、炙黄芪各15克,阿胶、粳米各30克。首先将党参和黄芪加水煎煮,每次煮沸20分钟后,合并药汁,与粳米一起煮粥,然后将阿胶熔化,与粳米一起服用,每天一次,持续5-7天。适用于气血虚弱、小腹疼痛、按压时减少、气虚、疲劳、月经苍白、质瘦等痛经。
江桂良江州
取生姜30克,大枣10枚,高良姜15克,粳米50克。先将生姜和高良姜煎煮两次,每次煮沸后20分钟,合并药汁,与粳米、大枣熬粥5 ~ 7天。适用于寒凝气滞、经期前后腹胀疼痛、胸胁胀满等痛经。
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