美容养颜的水果 苹果皮能吃吗 苹果皮美容养颜功效与作用
导语:苹果是美颜中必不可少的水果,但很多人讨厌苹果皮的味道,喜欢先削皮再吃。更多的人会质疑苹果皮能不能吃,几乎不能进口。其实苹果皮有很多功能和作用,而且果皮比苹果肉含有更多的膳食纤维,一起吃更有营养。首先,保护肺部苹果皮含有天然抗氧化剂槲皮素,可以保护肺部免受污染物的侵害。特别是现在雾霾越来
苹果是美颜中必不可少的水果,但很多人讨厌苹果皮的味道,喜欢先削皮再吃。更多的人会质疑苹果皮能不能吃,几乎不能进口。其实苹果皮有很多功能和作用,而且果皮比苹果肉含有更多的膳食纤维,一起吃更有营养。
首先,保护肺部
苹果皮含有天然抗氧化剂槲皮素,可以保护肺部免受污染物的侵害。特别是现在雾霾越来越大,苹果皮是一种改善肺功能的保健食品。
第二,预防癌症
苹果皮含有十多种三萜类化合物,对肝癌、结肠癌、乳腺癌有抑制和杀灭作用。所以多吃苹果皮有很好的抗癌效果。
第三,保护记忆
槲皮素是苹果皮中的抗氧化剂,有助于预防阿尔茨海默病和脑组织变性疾病,因此可以保护记忆。
第四,减肥
苹果皮中的膳食纤维和维生素含量很高,苹果皮可以增加饱腹感,对于减肥的人来说,可以有效促进消化,抵抗饥饿。建议每天吃苹果而不是晚餐可以缓解肥胖。
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