补肾的食物有哪些 补肾的食物都有什么 推荐十二种天然的补肾圣品
艾脉堂禅境导语：十二种补肾中药第一，扇贝滋阴补肾干贝，又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜勤食。第二，鱿鱼能补肝益肾花鲈又称花鲈、花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。第三，栗子补肾壮腰栗子性温，味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛者食用。第四，山药润肺益肾山药味甘
十二种补肾中药
第一，扇贝滋阴补肾
干贝，又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜勤食。
第二，鱿鱼能补肝益肾
花鲈又称花鲈、花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。
第三，栗子补肾壮腰
栗子性温，味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛者食用。
第四，山药润肺益肾
山药味甘，是中医的“上品”药。既能补肺健脾，又益肾填精。肾虚的人要经常吃。
第五，枸杞补肝肾
枸杞具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。
第六，黑芝麻润肠补肾
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。
七、核桃肾精
核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿结石等疾病；这五种食物一起煮粥，是不可多得的滋肾产品。
八、核桃仁肾精
核桃仁是一种营养丰富、味道浓郁的食物，能滋养肉类，收敛皮肤，适合肾虚遗精的人食用。
九、莲子肾精
莲子性平，味甘涩，能养心益肾，补脾固涩。适用于身体虚弱、遗精早泄的每一个人，尤其是心肾不和而遗精的人。
十、韭菜补肾壮阳
苋菜又叫和杨。顾名思义，韭菜有很好的补肾壮阳作用。《本草纲目》记载韭菜具有滋补肝肾、温腰膝、壮阳固精的功效。
十一、桑椹滋阴补肾
桑椹俗称桑果。性寒味甘，有补肝益肾、滋阴的作用。
十二、猪肾补肾益精
猪肾俗称猪肾。性平，味咸，有补肾之功。适用于肾虚遗精者。《经验方》介绍，猪腰可煮空腹吃，“治男子肾虚精疲力尽，遗精盗汗”。
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