喝菊花茶会不会失眠 喝菊花茶会失眠吗 正确喝菊花茶不失眠反安眠
文小叔说养生喝菊花茶会导致失眠吗
没有。
菊花茶与其他茶有很大不同。主要成分是菊花。虽然是茶，但属于花茶，没有茶。其中茶碱含量很少。喝了之后对睡眠不会有任何影响。
喝菊花茶有一定的睡眠效果
其实喝菊花茶不仅不会让人失眠，而且有一定的安眠效果。
菊花茶是一种很好的冷静方式。很多时候，人们失眠主要是因为精神压力和焦虑。菊花茶具有一定的镇静作用，可以放松神经，缓解压力，有效促进人体睡眠。
晚上可以喝菊花茶吗
经常说喝茶影响睡眠，意思是晚上不喝，但是菊花茶晚上可以适当喝。
因为菊花茶不会引起失眠，当然建议不要喝太多菊花茶，就放几朵花冲泡，睡前一小时喝一小杯菊花茶，可以有效的镇定心神。同时也不要喝太多，最多喝一杯200ml，避免频繁夜尿，菊花茶凉，肠胃不好的人容易肠胃不适。
喝什么茶可以缓解失眠
不是所有的茶都能影响睡眠，有的可以安心睡觉，甚至有的茶反而可以治疗失眠:
1.红枣小米茶
大枣5枚，小米50克，茯苓10克，加水煎煮，过滤取汁，与大枣、小米同煮，每日两次，早晚服用，可镇静催眠。
2.桑葚百合茶
桑葚，酸甜，性寒，性甘性寒，滋阴养血，易清热，是滋补肝肾的常用品，常食对改善心肾虚弱、失眠有显著效果；百合滋补提神。鲜桑葚100克，鲜百合50克，每日一次，水洗煎服。
肝肾阴虚导致内生虚热，心神不安导致夜不能寐，坐立不安。桑葚滋阴清热，百合清心安神，阴热安眠。
3.新茶
1段鲜莲藕1个梨，去掉莲藕节和皮，梨去皮去核，切碎，用干净纱布拧汁，合并两汁代替茶。这样可以改善热证失眠患者的睡眠状态，特别是对于上焦痰热而不能入眠者。莲藕，甘凉生者，清热除烦，凉血散瘀，有宁心之功。生品，意在清热安神，与梨汁相结合，清热祛病，从而形成清热化痰，除烦安神的处方。所以，鲜莲藕茶是治疗失眠的好选择。
4、红枣绿茶
枣味甘润，有健脾益气之功。如果你震惊了，就用枣来调节；大葱是百合科植物大葱根部附近的鳞茎，味辛、温、盛，上下扬。红枣20个，葱白10克，将红枣劈开，和葱白一起放入锅中，加水煮沸15-20分钟，然后取出，过滤汤。
每晚一次，温饮养血安神。此方适用于心脾两虚、心悸乏力、食少乏力、烦闷失眠者。
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