怎么预防老年痴呆症 如何预防老年痴呆 做到这四点非常重要
浩宇养生导语：一种预防老年痴呆症的饮食在“合理饮食，总量控制”的原则下，家属可以在照顾糖尿病患者的同时，让患者多吃一些对脑细胞有益的食物。如富含卵磷脂的鸡蛋、动物肝脏、鱼类等食物，鱼油、橄榄油有利于脑细胞的生长，抑制其凋亡；坚果和脱脂奶富含酪氨酸，有助于促进大脑中多巴胺的合成，有利于脑血管疾病的预防
一种预防老年痴呆症的饮食
在“合理饮食，总量控制”的原则下，家属可以在照顾糖尿病患者的同时，让患者多吃一些对脑细胞有益的食物。如富含卵磷脂的鸡蛋、动物肝脏、鱼类等食物，鱼油、橄榄油有利于脑细胞的生长，抑制其凋亡；坚果和脱脂奶富含酪氨酸，有助于促进大脑中多巴胺的合成，有利于脑血管疾病的预防和治疗。但一定要控制脂肪的摄入。
减肥和体育锻炼预防老年痴呆症
最新研究表明，有氧运动不仅能增强心肺功能，而且肯定能减少认知下降。患者可以做一些针对性的运动。比如糖尿病合并脑血管病患者要根据自身情况选择运动方式。通常你可以选择散步、慢跑、游泳、骑自行车、气功、一种中国传统太极拳(太极拳)等等。此外，你还可以做一些活动，如编织和弹钢琴。
预防老年痴呆症的心理活动
如果患者之前喜欢阅读，应该继续坚持这个好习惯，在阅读的时候大声朗读内容。家属应鼓励患者多做脑力活动，多与患者交流，以便更好地调动大脑功能，锻炼大脑。
预防老年痴呆症的多种危险因素干预
糖尿病患者如果有记忆力减退，在治疗上要听从医生的安排。同时家属要督促，督促是否按时服药，避免出现多服、漏服或错服的现象。此外，患者在降血糖的同时要考虑血压和血脂的稳定性，血糖和血压不宜降低太多。
此外，应积极干预增加阿尔茨海默病发病率的其他危险因素，如从中年开始控制体重、血压和血脂，家属应督促患者戒烟限酒，保持健康的生活方式。
如何判断是否有痴呆
上表由华盛顿大学编制，北京大学精神卫生研究所(第六医院)翻译测试。
注:任何一个问题的答案都是“改”，算1分，所有问题总分8分。如果总分≥2分，应高度怀疑老年人可能有早期痴呆，建议尽快到记忆中心进行专业诊断和评估。
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