游冬泳的好处 冬泳的好处与坏处 有能力冬季养生不妨适当冬泳
养生小珊冬泳的好处
1.冬泳可以增强神经系统功能
冬天经常游泳的人，由于身体长期受到冷水刺激形成条件反射，遇到寒冷时大脑会兴奋起来，动员全身所有器官和系统加强活动，产生热量，抵御寒冷，使全身所有器官和系统得到锻炼和加强。所以冬天经常游泳的人，神经柔韧性高，神经支配能力强。
2.冬泳可以增强心血管系统功能
冬泳时身体受到冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深层组织，此时内脏血管扩张。短暂停顿后，皮肤内的血管再次扩张，大量血液从内脏流向体表。这样的收缩会锻炼整个血管，长期增强血管的弹性，防止胆固醇沉积在血管壁上，防治高血压、动脉硬化和冠心病。
3.冬泳可以增强呼吸功能
冬天经常游泳的人，由于受到冷水的刺激，一般会深呼吸，用力，这样可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，从而增强呼吸系统的功能。
4.冬泳可以增强消化系统的功能
对于冬天经常游泳的人来说，由于游泳时呼吸加深，横膈膜上下运动，可以相应增加胃的蠕动。所以对治疗慢性胃肠炎、胃下垂、便秘、胃肠神经官能症有很大帮助。
5.冬泳可以增强身体的抵抗力
经常冬泳可以改善体液的分泌，增强脑垂体和肾上腺皮质系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。
6.冬泳可以保持皮肤清洁健康
经常在冬天游泳的人，因为全身皮肤和肌肉受到水的冲击和按摩，可以使皮肤红润、有光泽、有弹性，使皮肤的血管松弛和收缩强烈，加强血液循环。
7.冬泳可以提高性欲
冬泳对老年男性性激素的神经内分泌功能有明显的促进和调节作用。冬泳可以刺激、维持和改善老年男性的性欲。
8.冬泳可以延缓睾丸衰老
冬泳是一种冷刺激运动和有氧运动，可以改变靶细胞表面性激素受体的密度和亲和力，改变细胞内的代谢水平和线粒体功能，改变各种合成酶的活性、数量和活力。长期的下丘脑-垂体-性腺轴功能受冷刺激，促进其反馈，减缓睾丸细胞的退化和衰老。
9.冬泳可以减少前列腺炎症
当冬泳受到冷水刺激时，睾丸会产生收缩反应，从而增强睾丸的活性，从而增强血液循环，加速睾丸内的新陈代谢，从而减少前列腺炎症的发生。
冬泳的缺点
冬泳本身没什么坏处，但是在决定是否冬泳的时候一定要考虑自己的情况。不是每个人都适合冬泳，要根据实际情况选择自己的锻炼方式。
参加冬泳的人每天都要面对冰冷的海水，尤其是下水的那一刻，味道绝对难闻，心理压抑巨大而漫长。有些人下水时会咬着牙屏住呼吸。有些人冬天游得像百米，为了快速逃离寒冷的场景。其实这样运动的人，终究还是怕冷的。如果他们不能正确对待，他们就会对冬泳产生恐惧。
还有，如果在寒风冷水中赤身裸体，一不小心就会感冒冻伤。许多年轻人凭借强壮的身体游泳很长时间。游完泳，他们就浑然不觉了。其实寒气早就被逼入体内了，这种寒气不知不觉就潜入了人体。冬泳后，不要以为参加冬泳的人就不怕冷。其实，他们应该特别注意穿保暖的衣服，结合冬泳进行活动，让人们出汗，尽快恢复正常体温。
此外，患有心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等慢性病的人。，参加冬泳可能会加重他们的病情。患有传染性皮肤病或其他传染病的人在冬天游泳可能会导致他人感染，这也对自己的健康有害。
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