饭后血糖的正常值 饭后血糖正常值是多少 尤其是糖尿病人要注意
薛老师谈养生饭后血糖正常值是多少
正常人
1.餐后1小时:血糖6.7-9.4摩尔/升..最多不超过11.1mol/L(200mg/dl)
2.餐后2小时:血糖≤7.8 mmol/L。
3.餐后3小时:第3小时后恢复正常，每次尿糖阴性。
孕妇
1.孕妇餐后1小时:餐后1小时，血糖水平一般用于检测孕妇糖尿病。权威数据显示，孕妇饭后1小时不宜超过10.0mol/L，为正常血糖水平；
2.饭后2小时:孕妇正常血糖水平一般不超过11.1mol/L，而孕妇正常血糖水平在饭后2小时内不超过8.5mol/L。
餐后血糖水平诊断标准
1.年龄≥45岁；体重指数(BMI)≥24；那些曾经拥有IGT或IFG的人；或者糖化血红蛋白的Alc在5.7%至6.5%之间；
2.有糖尿病家族史者；
3.低HDL患者(2.8mol/L)；
4.有的人血压≥140/90mmHg和/或心脑血管疾病；
5.30岁以上孕妇有妊娠糖尿病史；生过大宝宝；(≥4kg)；有无法解释的延误；多囊卵巢综合征妇女；
6.常年不参加体育活动；
7.使用如糖皮质激素和利尿剂；
8.每年至少检查两次胰岛功能(C肽分泌试验)，以便早期诊断和治疗。
如何维持正常的血糖水平
规律运动
运动也是“如何保持血糖稳定”的关键措施，因为定期运动不仅可以增强体质，提高抗病能力，还可以增强肌肉组织等组织对胰岛素的敏感性，减少糖尿病患者组织中胰岛素的对抗，增加糖的利用，改善代谢，降低血糖。
合理控制饮食
合理的饮食控制是保持血糖稳定的最好方法。正确的饮食控制应该是所有含人工糖的食物都不能吃，所有的谷物、蔬菜、鱼、牛奶、鸡蛋都可以吃，但要控制摄入量。主食以全谷类为主，混有粗粮和杂粮，日控制在200-400g (4-82g)。多吃豆类和豆制品(糖尿病肾病少吃)。副食以素食为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉不超过1斤，鸡蛋1个，牛奶半斤。另外，多喝水，最好是白开水。少喝矿泉水和纯净水。
严格戒烟戒酒
抽烟喝酒会导致血糖不稳定，因为酒精和烟草干扰降糖、降压、降脂药物，降低疗效，有一定毒性，促进糖尿病并发症的发生发展。所以糖尿病患者一定要戒烟戒酒，不要玩游戏。
正确的治疗
选择正确的糖尿病治疗方法对于“如何保持血糖稳定”也很重要。正确治疗糖尿病，要注意早期治疗，越早越好。首先，早期发现，尽量在糖耐量受损或空腹型血糖受损阶段发现异常，采取早期干预措施，预防糖尿病。第二，要有坚持治疗的想法。只要糖尿病的血糖控制在正常范围内，我们就可以像正常人一样工作学习，但不能随便停药。第三，去医院正规治疗，千万不要听信道听途说。第四，需要综合治理。糖尿病单靠药物是控制不了的。一定要坚持合理饮食控制，定期有氧运动，自我调节情绪，定期定量用药，定期检测血糖、血压、血脂，使之保持在正常水平。
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