春天头疼怎么办 春季头痛怎么办 缓解头痛的5个注意事项
健康养生知识导语：注意保持充足的睡眠，以防春季头痛利用睡眠来消除头痛很多人利用睡眠来消除头痛。但要避免睡太多，以免醒来反而头疼。所以你可以选择一个舒适、光线昏暗的房间舒服的睡觉，因为充足的睡眠也可以摆脱头痛。但睡觉时要注意不要用被子蒙住头，以免减少氧气吸入，增加二氧化碳，否则醒来容易头痛。春季头痛要注意
注意保持充足的睡眠，以防春季头痛
利用睡眠来消除头痛很多人利用睡眠来消除头痛。但要避免睡太多，以免醒来反而头疼。所以你可以选择一个舒适、光线昏暗的房间舒服的睡觉，因为充足的睡眠也可以摆脱头痛。但睡觉时要注意不要用被子蒙住头，以免减少氧气吸入，增加二氧化碳，否则醒来容易头痛。
春季头痛要注意正确的睡姿
睡觉时不要趴着，因为这种睡姿会让颈部肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以用专门的枕头。形状要适合脊柱颈部的自然弯曲，这样颈部才能有可靠的支撑。
春天头痛要注意按摩头部
平日可以像洗发一样用指尖抓挠头发，或者用天然鬃毛刷或者木梳子梳头发按摩头部。具体方法是:从鬓角到额头到后脑勺，做一个圆圈慢慢移动。无论采取哪种方式，按摩的时候都会感觉很舒服很放松。
春季头痛应注意减轻视力负担
长时间看电视或操作电脑，必然会增加视力负担。因此，每隔一小时左右用手掌遮住眼睛，让眼睛休息不少于30秒，然后移开手，慢慢睁开眼睛。此外，眼睛不易察觉的眨眼也会使大脑疲劳并引起头痛。所以最好用普通台灯和光线柔和的落地灯。
春季头痛注意科学饮食
饮食中尽量不要吃巧克力、咖啡、可可等食物，因为这些食物含有能收缩血管的物质，血管扩张时会引起头痛。省略或延迟进餐也可能导致头痛。少吃一顿饭会引起肌肉紧张，当血糖因缺乏食物而降低时，大脑中的血管就会收缩。再吃东西，这些血管就会扩张，引起头痛。对于经常头痛的人来说，是由于人体内镁的缺乏。
为什么春天你容易头痛
春天白天明显延长，清晨破晓。人脑中的松果体根据光线分泌激素，使人早醒。人因为醒得早，睡眠时间减少了近30分钟，导致睡眠不足，精神紧张，脑血管反射轻度扩张，紧张性头痛。
另外，高血压患者的血压往往会随着体温的升高而急剧升高，而血压升高的症状之一就是头痛。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/jieqi/173169.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论