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脾虚的调理方法 脾虚如何调理 脾虚调理的注意事项

导语:调理脾虚时注意饮食饮食调整是维护脾胃的关键。所以饮食要规律,三餐定时定量,不暴饮暴食。素食,肉和蔬菜。定期吃蔬菜水果,满足身体需要,保持大便通畅。少吃刺激性和不易消化的食物,如酸辣、油炸、硬黏的食物,尽量少吃冷食。调理脾虚要注意寒温俗话说“十大胃病九大感冒”,春秋时气候变化,虚寒胃痛的

调理脾虚时注意饮食

饮食调整是维护脾胃的关键。所以饮食要规律,三餐定时定量,不暴饮暴食。素食,肉和蔬菜。定期吃蔬菜水果,满足身体需要,保持大便通畅。少吃刺激性和不易消化的食物,如酸辣、油炸、硬黏的食物,尽量少吃冷食。

调理脾虚要注意寒温

俗话说“十大胃病九大感冒”,春秋时气候变化,虚寒胃痛的患者要注意保暖,忌寒;如果脾虚泄泻,可以在肚脐处贴上温热的肚脐贴,少吃凉性水果和水果。如果觉得胃冷,也可以及时服用姜茶。

调脾虚要注意调情绪

情绪因素对食欲、消化吸收影响很大。所以,保养脾胃,首先要保持好心情。据研究,心情不好会导致食欲不振、腹部胀满、发热、消化不良,而心情好则有利于胃肠系统的正常活动。

调理脾虚时应注意运动

坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打一种中国传统太极拳、做气功等。适当的体育锻炼可以增加胃肠功能,增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,促进食物的消化和营养物质的吸收,改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,延缓消化系统的衰老。

调脾虚须注意适季

中医认为“脾对应长夏”,农历六月,多雨多湿。脾的特点是喜燥恶湿,所以在漫长的夏季要特别注意防止湿邪侵入人体。这个时候不要在雨中跋涉,更不要吃油腻的食物。

调理脾虚,可以适当服药

脾虚有不同的类型,不要乱用药物。但是,我们可以要求医生开一些合适的调理药物,无论是中药还是西药。

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