夏天喝热水好还是凉水好 夏天喝热水还是凉水 炎夏热水比凉水更解渴解暑
健康又养生夏天喝热水还是冷水
从温度上看，热水的温度更适合人饮用，不会刺激消化道，也不会影响体内胃肠道的分泌功能，从而保证消化能力。此外，热水煮沸时，水中的真菌和寄生虫被杀死，这也降低了感染的风险。
夏天喝热水的好处
1.解渴
水受热后，密度和化学活性发生变化，单分子运动更快。也就是说热水被人体吸收的更快。所以夏天喝热水可以快速补充流失的水分，解渴。
为什么喝热水解渴？
从分子结构来看，水沸腾后密度、粘度、电导率、化学活性、比热等特性发生变化。不稳定的分子结构本身崩解成单个分子，单个分子的运动，即所谓的布朗运动，比分子组合的运动要快。因此，热水进入人体后，可以迅速吸收并渗透到细胞中，从而及时为因不断出汗而缺水的身体补充水分，积极促进细胞的理化活动，加快身体的新陈代谢。
但喝了冷水后，温度会暂时下降，但因为体温下降，会加速血液循环升温。最终的结果是，喝的冷水越多，体温越容易升高。喝热水可以升高体温，排出汗液，通过汗液的挥发直接赶走热气。
2.散热
喝凉水只能短时间降低体温，但由于毛孔收缩，不利于散热。喝热水可以提高体温，打开毛孔，排出汗液，通过排汗直接驱走体热，从而缓解暑热。
3.利尿解毒
夏天喝热水可以加速身体的血液循环，促进水分代谢，加速体内毒素的排泄。并且还可以通过喝热水出汗来起到排毒的作用。
4.润肠通便
喝热水暖肠胃，能促进胃肠蠕动，促进消化，加速体内废物排出。早上喝一杯热水可以洗肠胃，润肠通便，起到通便的作用。
5.预防疾病
喝热水可以加快肠道蠕动，防止肠道废物滞留，减少致病因素滞留肠道的机会。实验证明，每天多喝水可以将结肠癌的风险降低一半。所以夏天喝热水也可以预防疾病。
喝冷水对健康有害
人属于恒温读物，体温在37度左右，而体温略高于0.5度。冷水和冰水温差太大，对身体的体温调节系统有影响。另外，喝酒时会刺激上消化道和胃，容易引起局部炎症。
1.咳嗽感冒
喝太多冰水不仅会使体温迅速下降，还容易刺激咽喉和支气管，引起咳嗽、支气管炎等不适。此外，喝冰水容易引起寒邪侵入肺部，使人咳嗽，更容易感冒。
2.腹痛和腹泻
大量饮用冰水会刺激胃肠道，加速胃肠道的蠕动，有时甚至引起胃肠痉挛，导致腹痛。胃肠道食物过短，消化吸收不完全，引起腹胀腹泻。
3.消化不良
在炎热的夏天，人们经常在吃饭的时候喝冰水，或者在吃饭后喝冰水，以缓解吃饭的热量。往胃里喝大量冰水，容易引起胃粘膜血管收缩，降低胃内多种酶的活性，引起消化不良。
4、容易得胃病
喝太多冰水不仅会刺激肠道，还会刺激胃粘膜的血管收缩，容易导致胃缺血缺氧，容易导致胃炎或胃病复发。经常喝冰水很容易影响胃的消化。
5、引起心绞痛
喝太多冰水也可能刺激脑血管，引起脑血管收缩痉挛，容易引起心绞痛。尤其是患有心血管疾病的中老年人，最好不要喝冰水。
6、容易引起中暑
夏天户外，没有空键的时候，短短几分钟就可以挥汗如雨。很多人喜欢喝一杯冰水，可以带来短期的爽和舒服的知识。其实是导致汗孔闭合，排汗不畅，身体散热受阻，容易导致中暑。
7.月经不调
喝太多冰水容易导致月经不调，痛经，甚至不孕。冰水会刺激子宫，引起子宫收缩，造成月经血不利排出，痛经。而且喝冰水往往会使子宫处于寒冷状态，影响月经和妊娠。
热水还是冷水:夏天最好的选择应该是温水
1.温水暖胃，冷水更刺激，对肠胃有问题的人不好。但是水太热了。吃太热食物的人经常得食道癌。
2.喝温水有利于血液的物质循环，尤其是夏天，运动后出汗时，不要喝太多冷水。
3.温水营养价值最高。不要小看，水也是有营养的。在温水中，含氧量最高，对人体最有利。
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