葡萄干的功效与作用 葡萄干的功效与作用 葡萄干的作用超出你的想象

每天吃葡萄干怎么样

1.如果你的口腔溃疡很严重——很多人觉得葡萄干那么甜，让我经常吃肯定会伤到你。其实引起口腔疾病的糖是蔗糖，而葡萄干中的糖是果糖和葡萄糖。

因此，吃葡萄干不仅会引起口腔疾病，还具有强壮牙齿、杀菌消炎的作用。

2.如果头晕、心悸、疲劳——葡萄干含有大量葡萄糖，可以预防头晕、心悸、疲劳等低血糖症状。

3.如果你担心自己的胆固醇——美国加州Shatos健康研究中心主任、营养专家斯皮尔(Spier)研究表明，如果你每天吃相当于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中8%的胆固醇，同时抑制血液中不良胆固醇的氧化。

4.如果你上厕所有困难——葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄含有纤维和酒精酸，可以使粪便快速通过直肠，减少污垢在肠道中的停留时间。

5.如果你心脏不好，葡萄干对缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康特别有益。葡萄干含有大量黄酮类化合物，对保护心脏有较好的作用。葡萄干中的类黄酮是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老。

6.更令人兴奋的是，葡萄干含有一种叫做白藜芦醇的成分，这种成分仍在科学研究中。有反馈说虽然不能治疗癌症，但是增加每日摄入量可以预防细胞恶性转化，抑制恶性肿瘤的生长。

7.如果你经常感到疲劳——葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常吃对神经衰弱和疲劳有很好的滋补作用。

8.如果你总是觉得气短(总是需要深呼吸几下才能感觉舒服)——葡萄干富含铁和钙，还含有多种维生素和氨基酸。对贫血、血小板减少有帮助，对儿童、妇女、体弱贫血者是很好的补品。

9.如果长期是老烟民——除了尽量少吸烟，还可以多吃葡萄干，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症和瘙痒。

10.如果你来了月球——女性在一个月一次的生理期内容易因失血而出现轻度贫血。他们脸色苍白，脸颊缺红，神情无精打采，怕冷，手脚常年冰凉。

11.多吃葡萄干可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等现象。提高免疫力和加班的女性，不妨每天吃一把葡萄干，吃7天也能收到明显效果。