简易早餐做法大全 十分钟搞定快手早餐好吃到爆 简易早餐做法大全 十分钟搞定快手早餐好吃到爆
家和养生简单早餐实践的完整集合
吃一顿营养丰富的早餐，
是开始一天的正确方式。
急着上班上学，
早餐只是混日子？
然后你必须得到这些自动快速早餐！
优香拌面
材料:全麦面条360克，植物油1-2汤匙，碎牛肉400克，洋葱1颗，切碎，蒜瓣2颗，切碎，菠菜100克，酱油3汤匙，香油2茶匙，少许盐和胡椒粉。
▼锅中倒入清水，煮沸，放入面条，将铁锅加热，倒入一勺植物油，加入肉末，翻炒至金黄色。
▼加入切好的洋葱，大火翻炒至软成褐色。
▼将菠菜倒入，一起翻炒，然后加入盐和胡椒。出锅，摊在面上。
▼将辣椒酱、酱油、香油混合，倒入盛有面条的碗里，搅拌均匀，撒上葱。
▼这样就做好了一碗香油拌面，还有蔬菜和主食，可以吃一顿丰盛的早餐。
鸡腿乌冬面
鸡汤600g，姜片5片，酱油1勺，植物油2勺，蒜瓣3个，鸡腿2个，去骨，玉米粉1茶匙，香菇120g，乌冬面240g，葱少许。
▼锅里加鸡汤和1勺酱油，煮开。加入乌冬面煮熟。同时，在中热锅里加入植物油和大蒜，翻炒2分钟。
▼去骨鸡腿，在碗中加入盐、胡椒、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。搅拌均匀。倒入锅中，用中火翻炒至金黄色。
▼取出鸡腿后，将切好的香菇倒入锅中，中火翻炒至软身，加入1茶匙酱油，再翻炒1分钟。倒入大蒜，搅拌。
▼把乌冬面鸡汤拿出来，放入炒蘑菇和鸡肉，加一点小葱，就可以开始了~
▼早上吃一碗热气腾腾的乌冬面，暖暖心胃。
鸡蛋三明治
2片面包，2个鸡蛋，半个牛油果，切片，300g菠菜，一点辣椒片，1茶匙橄榄油，30g奶酪，一点盐，一勺蒜蓉酱(可以用蛋黄酱代替)。
▼准备材料。
▼将鸡蛋打成碗状，打匀。
▼中火翻炒2分钟，将炒好的菠菜放在涂了酱的面包上，加入切好的牛油果和奶酪。
▼将打好的鸡蛋倒入锅中，煎至半熟，中间撒上奶酪。
▼将鸡蛋折成正方形，放在面包片上。
▼最后夹起来切成两半。早上看到这样的横截面，会幸福的晕头转向。
▼光看着它，口水就会流出来，一家人就能开开心心地享用一顿漂亮又有营养的早餐。空气息里满是幸福。
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