女人补血吃什么最好 女人多喝这些汤补血快 女人补血吃什么最好 女人多喝这些汤补血快

女人吃什么最好？

大多女性存在这样的问题：血气凝结、堵塞，所以血液走的不畅快。

大多数人说补血的时候都会说红枣红糖当归，但是这些东西单独用，补血的效果很慢。这里有几种东西可以快速养血，使人皮肤细嫩，慢慢衰老。

最好的补血汤:

女人经期，最好的补血汤是四物汤。四物汤有三种方法。这次我教你炖排骨的做法，因为味道好，中药味道少。

血虚女性:四物汤多吃造血食品

血虚的人主要是缺血或造血元素缺乏。中医说“气血同源”，所以调理时会从补血补气，增加身体吸收营养的能力入手。

当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等。，对血虚体质非常有效。另外，你要多喝四物汤。

四物堂

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1.排骨洗净切碎，用水捞起；

2.当归、熟地、川芎、白芍洗净；

3.将陶罐中的清水煮沸，加入所有配料，用武火煮沸，转文火一小时，用盐调味。

补血调经、润肤养发、改善面色苍白、皮肤粗糙。

血瘀型女性:三红汤活血化瘀，平淡

血瘀的女性总是看起来呆滞，容易疲劳和不明原因的疼痛。这是因为身体的血液不散，整体血瘀在某些点上，月经来了更明显。

所以中医针对这类女性，用活血化瘀药。瘀血散去后，颜色自然就亮了！这类药材常作为食品配料，如红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳等。这里推荐三红汤。

三红汤

红枣7颗，红豆50克，花生红衣适量。

做法挺简单的，就是一个字:熬。

这种补血汤最容易做，容易买，也容易煮。更重要的是，补血效果很好。如果女人在经期头晕、脸色苍白，就喝这种汤。

注意:如果用山楂代替红豆，是保护心血管系统的好汤！

健康补血食品

在生活中，很多女性朋友通常忙于工作和照顾孩子。他们没有太多时间为自己做这些汤来帮助补血。那么我们该怎么办呢？

其实对于女性朋友来说，也可以利用一些自己直接吃的零食来达到补血的效果。因为生活中很多食物都有补血的功效，女性不需要花太多时间去获取。

水果

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橘子、樱桃等。

蔬菜

菠菜，胡萝卜，油菜，黄花菜，莲藕，胡萝卜。

谷物

黑米、黑豆、紫米、糯米等。，红枣、大米、菊花用来煮粥。

坚果

红枣、核桃、桂圆等。，都有很好的补血作用。

茶饮料

丹参3元，菊花适量，祛瘀补血。中医认为丹参是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不喝酒！)

补血养颜汤

萧中汤

薏米20克，红豆30克，冰糖适量。

1.将薏苡仁和红豆预先在水中浸泡半天；

2.取出沥干备用；

3.薏米用适量的水煮熟。当它半软时，加入红豆，然后加入冰糖。

这种汤能利尿消肿，同时还能益气补血，清热排脓，对女性美容有益。

银耳南瓜补血汤

南瓜200克，莲子干20克，银耳2颗，红枣15颗，冰糖1000毫升，水适量。

1.银耳用温水浸泡30分钟左右；南瓜去皮，切滚刀块；莲子洗净，苦；洗红枣；

2.砂锅水烧开，先放银耳、莲子，小火煮15分钟；

3.加入红枣，再煮5分钟。最后加入南瓜，煮至软身。

郭牛肉汤

百合银杏50克，红枣8颗，牛肉300克，生姜3片。

1.银杏去皮泡衣洗净；百合红枣洗净，红枣去核；

2.把牛肉切成薄片。先将百合、银杏、生姜放入砂锅，加入清水2000ml(8碗水)；

3.大火煮开，改用文火煮至百合、银杏熟烂，加入牛肉卷煮至熟，加入适量盐和油。