有白头发吃什么食物好 女人多吃这些食物对头发好 有白头发吃什么食物好 女人多吃这些食物对头发好
养生小达人导语：白发吃什么食物好？头发太多对中青年人来说是一件无法忍受甚至是令人震惊的事情。对于中老年人来说，过多的白发会让人看上去老好几岁。白发过多与很多原因有关。我们可以用一些药物来调节它。另外可以按摩头皮，改善头部血液循环，改善发根营养状况。另外，多吃以下能改善动脉硬化的食物，也能起到一定的调理
白发吃什么食物好？
头发太多对中青年人来说是一件无法忍受甚至是令人震惊的事情。对于中老年人来说，过多的白发会让人看上去老好几岁。
白发过多与很多原因有关。我们可以用一些药物来调节它。另外可以按摩头皮，改善头部血液循环，改善发根营养状况。另外，多吃以下能改善动脉硬化的食物，也能起到一定的调理作用。
葡萄
多吃葡萄可以起到类似的溶栓抗凝作用，减少血小板聚集，有助于改善动脉硬化。
菠萝
菠萝，菠萝，含有菠萝蛋白酶。它能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。
柠檬
柠檬中含有柠檬酸，与钙离子结合形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血液凝固的作用。
大白菜
富含维生素c，能降低人体内胆固醇浓度。
山药
山药含有多巴胺。
南瓜
南瓜含有维生素，可以促进血液循环，改善动脉硬化。
红薯
红薯中的粘蛋白可以保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。
燕麦
燕麦富含β葡聚糖和膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且燕麦能带来强烈的饱腹感，让人长时间不饿。
推荐的吃法:建议选择最原始的燕麦，也就是大的不太细碎的，不加任何糖、奶精等成分。可以用来煮粥，还可以加点坚果，营养又好吃。
黑豆
黑豆富含花青素，能清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。另外花青素还有保护眼睛的作用。
巨藻
海带不仅是碘含量高的食物，而且富含膳食纤维和胶体，其中胶体能与血液中的有害物质如重金属结合，具有解毒功能。
推荐吃法:可以直接泡海带，然后用凉拌酱吃海带。但是因为海带比较凉，建议寒性较弱的人可以吃海带炖豆腐，海带高温加热后可以中和海带的凉性。
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