男人常吃什么补肾好 男人常吃什么补肾好 常吃这5种素食补肾棒
灵兰养生导语：男人经常吃什么补肾？肾虚对很多人来说是个敏感词，尤其是男性朋友。肾虚属于中医术语，是指肾精不足。主要症状是四肢无力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等。肾虚不仅有害健康，还会降低生活质量如果有肾虚肾虚症状，千万不要乱吃药。我们可以接受食物疗法。生活中很多常见的素食者，不仅是美食，也是肾虚人的福音。
男人经常吃什么补肾？
肾虚对很多人来说是个敏感词，尤其是男性朋友。肾虚属于中医术语，是指肾精不足。主要症状是四肢无力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等。肾虚不仅有害健康，还会降低生活质量
如果有肾虚肾虚症状，千万不要乱吃药。我们可以接受食物疗法。生活中很多常见的素食者，不仅是美食，也是肾虚人的福音。
哪些素食者可以补肾？
1、莲子
莲子是一种中药，是莲子的干燥成熟种子。中医认为莲子味甘平，可入脾肾心经，益肾固精，养心安神，健脾止泻。
莲子有特别好的补肾作用。我们可以煮粥或用莲子泡茶来治疗心肾不和的症状。
2、白果
银杏是银杏的种子，表面黄白色，味甘，微苦。银杏主要分为药用银杏和食用银杏。药用银杏微涩，食用银杏口感清爽。
中医认为银杏性温、性甜、微苦，具有生津止渴、清热的功效。我们会用银杏煮粥或者汤，但是银杏的毒很少，千万不要吃太多。
3.豇豆
豇豆是生活中常见的蔬菜，也叫长豆。豇豆不仅味道鲜美，还具有健胃补肾、调和五脏的作用。
豇豆含有优质蛋白质，易于人体消化吸收，富含维生素和微量元素，有利于肾脏健康，特别适合肾虚患者。
4、栗子
一年四季，大街小巷都有糖炒栗子。很多人把栗子当零食吃。其实生吃栗子也能补肾。栗子被誉为“干果之王”、“人参果”。
吃栗子最好的方法是生吃。如果早晚能生吃两个栗子，就能达到补肾益气的效果，同时缓解腰膝酸软的症状。
5、山药
山药是我们经常吃的一种蔬菜，是一种廉价的滋补品。中医认为山药味甘平，可入肺、脾、肾经。山药有滋肾遗精的作用。
为了获得山药最大的营养价值，我们可以用山药煮粥。山药粥不仅味道甜糯，而且经常吃不会导致肥胖。
其实肾虚并不可怕。我们可以多吃五种素食:莲子、银杏、豇豆、板栗和山药。它们不仅好吃，而且有意想不到的补肾作用。
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