怎样预防癌症最有效 怎样预防癌症最有效 为了不得癌症 这五件事务必马上做
健康养生知识多吃五谷杂粮——维持脾脏的正常功能
脾脏一定要先恢复，习惯一定要养成。一日三餐全谷物必须占饮食总量的50%以上，这个习惯一定要养成。
杂粮有红豆、黄豆、绿豆、薏米等。这些都是杂粮，莲子也很不错。用这个概念，脾好，肝好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是中午和中午。所以该休息的时候一定要休息。
每天脾脏收集血液送到肝脏排毒。解毒后，干净的血液被送到心脏，然后送到全身。目的是甚麽？送的每一个地方都能得到营养，都能得到健康。
可惜现代很多人都有脾脏问题。
健脾的方法只有一个，粮食是最好的健脾方法。但是为什么现代人脾脏那么差，身体那么有病呢？因为他们不吃全谷物，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，最后吃一点米饭和白米，所以一定要吃全谷物，原来的粗粮，比如糙米。
就整个饮食习惯来说，一旦能做出调整，一吃五谷杂粮就能恢复脾脏的功能。
你睡得越多，你就越累——这是肝脏问题的警告
现在大多数人肝脏不好。为什么不可以？睡懒觉，吃油炸食品，脾气暴躁，是肝的三大克星。肝脏被油覆盖着。吃油腻的东西，整个肝脏都被油覆盖，肝脏的功能完全丧失，不能吃太多油。脂肪对身体不好。所以，当我们感到不适，当我们痛苦的时候，就意味着我们要改变——保护你的肝脏。
按时排便——恢复大肠排便功能
如果经常感觉疲劳，肝脏有问题，应该早点休息。每天早上，你都很难上厕所。上厕所就像和厕所打架。真的很可怜！这是什么意思？
你身体的纤维摄入完全不足，健康人排便，每个大小约两三厘米，出来就是一声咻，长30到45厘米。如果你把它放在地上，它能转过来还冒烟，不仅如此，还能闻到香草味。为什么？
因为所有的毒都排出去了，你不会觉得牛粪有香草味，但是现在牛粪很臭，因为牛吃的食物也很乱，牛吃抗生素。
上厕所有困难是什么意思？所有疾病的源头都是从你的大肠不能正常排泄开始的。如果你的大肠没问题，就不要每天早上自己醒来，要靠大肠的蠕动来醒来。大肠的蠕动在呼唤你。为什么？
因为5点到7点是大肠最活跃的时间，为什么我们告诉癌症患者9点睡觉，糖尿病也是？大部分人11点前睡觉，因为早上6点到7点你的大肠会自然蠕动，把你吵醒蹲厕所。
一天吃几顿饭一天要上几次厕所？记住，上四五天厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这叫中度便秘；每天上一次厕所叫轻度便秘。
最健康最正常的是什么？意思是每天吃完几顿饭就上几次厕所。这叫健康，每次坐下来，两三分钟就解决了。再看一遍，排列整齐，擦手纸的时候没有屎，很干净。
我觉得有的人很穷，十几个卫生纸擦不干净，不用擦，只需要水洗就行了。因为他严重缺乏纤维素。如果这些毒物不正常排出，食物会进入体内12小时，如果不排出，就会形成毒素。因为毒素没有排出，我们的大肠壁会吸收这种毒素。吸收后会通过门静脉送回肝脏。太可怕了！造成肝损，这个问题很严重。
所以肝脏为什么不好，跟大肠有直接关系。只要大肠通畅，肝脏健康，免疫系统就会恢复，送到心脏的血液是干净的，不容易得什么病。
肾脏的日常保养——“预防胜于治疗”
肾脏是新陈代谢、废物清除和解毒的重要器官。全身血液每小时通过肾脏20次，血液中的代谢废物通过肾脏过滤成为尿液排出体外。肾功能不全可引起背痛、水肿、血液尿毒症、高血压、尿道炎症、疲劳、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、抑郁、恐惧甚至精神错乱。
饮料、食物、空气体和情绪压力产生的任何毒素进入体内都会通过肾脏。如果污染物过多，会造成肾脏负担过重，短期内可能会出现堵塞、炎症，长期会出现结石、功能衰退、血液不洁等各种问题。最严重的问题是通过人工洗肾去除血液污染，否则会有生命危险。
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