女人吃什么东西补气血 女人吃什么东西补气血 女人常吃这些明星食物 可养气补血
导语:红枣红枣自古以来就是补气养血的佳品之一。性温味甘,有健脾补血之功效。长期食用,可使面部红润,留美。红枣可以用来煮粥、做糕点、煲汤、泡茶。每次吃3-5粒为宜,不要超过10粒,高血糖便秘的女性要少吃。桂圆枸杞龙眼是补血养心的好果子,春天也是补血养生的最佳时机。将2-5个桂圆和米饭放在一起,
红枣
红枣自古以来就是补气养血的佳品之一。性温味甘,有健脾补血之功效。长期食用,可使面部红润,留美。红枣可以用来煮粥、做糕点、煲汤、泡茶。每次吃3-5粒为宜,不要超过10粒,高血糖便秘的女性要少吃。
桂圆枸杞
龙眼是补血养心的好果子,春天也是补血养生的最佳时机。将2-5个桂圆和米饭放在一起,用小火煮几分钟。长期食用能使女性气血充盈,容光焕发。枸杞也可以很好的滋养,5-8个枸杞热水茶可以养肝,抗衰老,防皱纹。
动物肝脏
中医认为春天是养肝的最佳时机,这个时候多做调养很难想到面色不好。动物肝脏富含铁,是最理想的补血食品之一。可以腌制,炒菜,煲汤。建议搭配青菜。年轻女性每周可以吃2-3次,每次10-30g,50岁以上的女性要少吃。
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