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6招按摩法瘦出夏日紧致美腿

导语:第一种瘦腿按摩方法:轻拍按摩五指并拢呈中间空状态,双手从脚踝向上、从下向上有节奏地拍打。右腿做完后,左腿也是这样做的。这样沿着腿部的淋巴腺跳动按摩,可以使腿部的

第一种瘦腿按摩方法:轻拍按摩

五指并拢呈中间空状态,双手从脚踝向上、从下向上有节奏地拍打。右腿做完后,左腿也是这样做的。这样沿着腿部的淋巴腺跳动按摩,可以使腿部的淋巴结和血液循环更加顺畅。并且通过适度的按摩,可以消除腿部的沉重和浮肿。

第二种瘦腿按摩:提拉按摩

平日可以坐在地上,以直角抬起一只脚,用拳头拍腿,每边拍5分钟。放假的时候,不妨把市面上的浴盐放到浴缸里,泡一段时间腿,放松肌肉。洗澡后也要拍腿,加速血液循环。

第三种瘦腿按摩:刮痧按摩

每天晚上洗澡后,给小腿涂上婴儿润滑油或橄榄油,用刮板(或木梳子背面,光滑的勺子等)刮腿。),每条腿从脚踝向上刮100次,可以促进血液循环,消除水肿。

第四种瘦腿按摩:封闭式按摩

从脚踝到大腿根部按摩,双手圈住双腿,向上抬起,在膝窝处用力按压7次,在大腿前部中线处从膝盖到大腿根部按压,在腹股沟处手掌外侧用力按压。

第五种瘦腿按摩:穴位按摩

坐在床上,屈膝,用一只手握住脚踝以上的阴三点和阳阜点,慢慢左右按摩6次。然后用双手按压摩擦脚踝及其上部,直至变红。最后,三阴交位于小腿内侧踝尖上方3英寸处。阳复穴位于外踝尖上方4英寸处。按摩两个穴位可以促进气血循环和激素的分泌。

瘦腿按摩的第六种:淋巴按摩

从脚踝到大腿,用双手按摩腿部和腿部内侧,重复3次,直到腿部感到发热。然后,五指张开,双手按摩大腿根部的腹槽。腹腔沟集中了一部分淋巴结。按摩可以促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。

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