关于橘子的文章

• 俄罗斯过年喜欢买什么 俄罗斯人吃三湖橘子吗

  节气养生俄罗斯过年购买礼品俄罗斯传统食物橘子好运象征三湖橘子甜美的水果

  俄罗斯过年时，人们喜欢购买各种礼品和食物。然而，橘子成为了这个节日的一种传统水果，被认为是好运的象征。不仅是俄罗斯人，全家人都喜欢吃这种甜美的三湖橘子。

  养生悦己2024-01-27 14:58:31
• 健身吃橘子会不会影响减肥效果？

  饮食养生健身橘子减肥纤维素维生素C

  橘子是一种低热量、高营养的水果，适合进行健身减肥期间食用。其含有丰富的纤维素和维生素C，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，加速脂肪的分解和消耗。合理食用不会让你胖，反而有助于控制体重。

  家和养生2023-11-19 11:29:56
• 水果有那些品种 橘络功效与作用及禁忌

  饮食养生橘子品种功效禁忌维生素C

  橘子是一种常见的水果，品种繁多，其中有金桔、柚子、橙子等。橘子具有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。同时，橘子还具有清热解毒、润肺止咳的功效。然而，患有脾胃虚寒、腹泻等症状的人应避免过量食用橘子。

  健康养生知识2023-10-14 20:07:17
• 为什么冬天的橘子才最好 冬天吃什么橘子好吃又养生

  养生资讯冬天橘子口感营养维生素C

  冬天的橘子口感更好，也更有营养。冬天的气温低，橘子的果实更容易积累糖分，因此更甜。同时，橘子富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和改善消化。冬天选择吃橘子，既可以满足味蕾的享受，又能享受养生的好处。

  任博士健康养生2023-10-13 01:09:50
• 吃橘子对小雪小贝的身体有哪些好处？

  节气养生橘子营养免疫力消化心血管

  橘子是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化物质，对身体有诸多好处。对于小孩子来说，多吃橘子可以增强免疫力、促进消化、维持心血管健康、预防疾病等。

  饮食养生汇2023-10-04 02:04:29
• 健身后吃橘子有哪些好处？

  饮食养生健身橘子维生素C纤维素胆固醇

  健身后适当吃橘子有多重好处，可以补充维生素C、增加能量、补充水分、降低胆固醇、促进肠道蠕动等。健身人士可以适量食用以帮助身体更好地适应锻炼。

  韩亚养生2023-09-27 04:59:57
• 清明节应该吃什么样的橘子才能养生？

  节气养生清明节橘子养生营养成分有机种植

  清明节应该选择新鲜、有机种植的橘子，适量食用可以帮助身体抵御疾病和疲劳，但要注意食用量，以保证身体的健康和安全。

  潘博士养生课堂2023-09-25 05:46:53
• 过节为什么要吃橘子？养生专家为你解析

  节气养生橘子养生健康象征寓意

  过节为什么要吃橘子？养生专家为你解析。橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、预防疾病、促进肠道健康和抗氧化。橘子也象征着吉祥如意，寄托了人们对美好生活的向往和祝福。

  韩亚养生2023-09-23 23:32:54
• 橘子最佳食用季节是什么时候？

  节气养生橘子食用季节维生素C免疫力皮肤

  橘子最佳食用季节是冬季，此时阳光充足、气候温暖，让橘子充分成熟，味道更好。同时橘子富含维生素C，可以增强免疫力、预防感冒流感，保湿和美白皮肤。

  养生桃桃2023-09-20 01:25:45
• 冬季养生必备之物有哪些？

  养生资讯冬季养生保暖口罩橘子暖手宝

  冬季养生必备之物包括暖宝宝、保温杯、红糖姜茶、防寒衣物、口罩、橘子和暖手宝。这些物品可以帮助我们保暖、补充水分、增强免疫力，预防感冒等疾病。

  一健养生2023-09-17 08:49:31
• 健身后可以吃橘子吗？健身教练来解答！

  饮食养生健身后橘子营养物质热量糖分

  健身后补充营养很重要，而橘子是一种低热量、高纤维、高抗氧化剂的水果。健身后可以吃橘子，它们可以提供能量、营养物质，帮助恢复体力和免疫力。需要注意橘子的热量和糖分摄入量。

  养生达人小红2023-09-17 05:56:41
• 立春前一天，为什么要选择吃橘子？

  节气养生立春橘子免疫力新陈代谢春季

  立春前一天，选择吃橘子可以增强免疫力、促进新陈代谢、预防便秘、调整作息、缓解压力和疲劳，更好地适应春季的气候变化。同时，还应注意饮食均衡、适量运动、保持心情愉悦，让自己更好地迎接春天的到来。

  八府堂养生2023-09-17 04:58:46
• 健身减脂期能否吃橘子？最佳饮食搭配解析！

  饮食养生健身减脂橘子饮食搭配营养

  在健身减脂期，橘子是一种不错的水果选择，因为它富含维生素C和纤维素，可以提高免疫力、促进消化，同时帮助人们更好地控制饮食。但需要注意适量食用，搭配低热量、高蛋白质的食物。希望大家能够通过科学的饮食和运动，成功塑造出理想的身材！

  养生达人小红2023-09-15 16:15:33
• 养生壶煮梨加橘子汤有哪些功效？

  养生经验百科养生汤品梨子橘子润肺止咳补充营养

  养生壶煮梨加橘子汤是一款适合秋冬季节饮用的养生汤品。它有健脾益胃、润肺止咳、补充营养等功效，适宜人群广泛。除了饮用汤品外，还可以从食补、作息、调理方案等方面进行调理，增强养生效果。

  谢安妮养生保健2023-09-14 22:54:31
• 健身后可以立刻吃橘子吗？实用健身小技巧推荐！

  饮食养生健身橘子营养水分恢复

  健身后是否应该立刻食用橘子？本文探讨了这个问题，并提供了实用的健身小技巧。适量进食、选择营养均衡的食物、补充水分、合理安排进食时间是关键。关键词：健身、橘子、营养、水分、恢复。

  养生龙奶奶2023-09-13 18:47:47
• 感冒能吃螃蟹吗 嗓子疼能吃螃蟹吗 嗓子发炎能吃螃蟹吗

  节气养生感冒能吃螃蟹吗橘子

  秋季气候会比较干燥，容易出现喉咙不适的症状，比如声音嘶哑、咽干、咽痛。因此，应注意季节性饮食的调整。那么，喉咙痛可以吃螃蟹吗？喉咙痛吃什么比较好？喉咙痛可以吃螃蟹吗我不能吃螃蟹，因为我喉咙痛。螃蟹营养

  一健养生2022-02-26 07:58:59
• 橘子皮泡水喝的功效 橘子皮泡水喝有什么好处 橘子皮泡水喝的功效与作用

  养生常识橘子皮泡水喝的功效橘子

  橘子皮除了可以食用，还可以用来泡水，有助于健康，促进循环，增强抵抗力。那么橘子皮泡在水里有什么好处呢？下面小编给大家提供的是橘子皮泡水的功效和作用。橘子皮泡在水里有什么好处1.橘子皮含有大量的维生素C

  每日养生课堂2022-02-26 05:50:05
• 蒸橙子 盐蒸橙子蒸多久 盐蒸橙子的禁忌

  节气养生蒸橙子橘子

  用盐蒸橘子就是在橘子的果肉上撒盐，放在锅里蒸。这其实是治疗咳嗽的偏方。家里有些人咳嗽了。许多老人喜欢用这种方法。用盐蒸橘子需要多长时间？今天，我想向你介绍这道菜。用盐蒸橘子需要多长时间用盐蒸橙子通常需

  谢安妮养生保健2022-02-25 07:43:49
• 新鲜橘子皮能泡水喝吗 新鲜橘子皮能泡水吗 新鲜橘子皮泡水喝有什么用

  养生资讯新鲜橘子皮能泡水喝吗橘子

  橘子很好吃，橘子皮也很好用。新鲜的橘子皮可以用水浸泡吗？新鲜橘子皮泡在水里有什么用？对于这些，我们来详细介绍一下！新鲜橘子皮可以浸泡在水中吗我们都知道将陈皮浸泡在水中对健康有很多好处，那么作为陈皮原料

  健康又养生2022-02-24 10:57:50
• 橘子是凉性还是热性 橘子是热性还是凉性的 橘子是温性还是寒性

  养生资讯橘子是凉性还是热性橘子

  橘子也是生活中常见的水果，所以问题来了。你知道橘子是热的还是冷的吗？橘子是热的还是冷的？我们一起来看看吧！橘子是热的还是冷的橘子是温热的食物，不能一次吃太多橘子，否则容易生气。吃橘子也能给人体带来很多

  养生小珊2022-02-24 10:41:28
• 吃完橘子可以喝牛奶吗 牛奶和橘子能一起吃吗 橘子不能和什么一起吃

  养生经验百科吃完橘子可以喝牛奶吗橘子

  大家都知道橘子富含维生素，但不知道橘子不能和什么一起吃，也不知道吃橘子的禁忌。牛奶和橘子可以一起吃吗？橘子不能和什么一起吃？边肖会一一回答你的问题。牛奶和橘子可以一起吃吗牛奶营养丰富，牛奶中的蛋白质主

  饮食养生汇2022-02-24 04:37:43
• 孕妇吃橘子对胎儿好吗 孕妇可以吃橘子吗 孕妇吃橘子对胎儿有什么好处

  节气养生孕妇吃橘子对胎儿好吗橘子

  孕妇可以吃橘子吗？边肖告诉大家孕妇可以吃橘子！孕妇吃橘子不仅能补充维生素C，对胎儿也有好处。孕妇可以吃橘子吗？孕妇吃橘子有什么好处？孕妇吃橘子对胎儿有什么好处？边肖会一一回答你的！孕妇可以吃橘子吗孕妇

  芸芸健康养生2022-02-24 00:25:07
• 橘皮的功效与作用 橘皮的功效与作用 橘皮有什么作用

  养生经验百科橘皮的功效与作用橘子

  橘子皮其实就是我们常说的陈皮。在中草药的使用中，我们经常看到橘皮。橘子皮有很高的药用价值，适当的应用可以给健康带来很多好处。让我们了解一下橘子皮的功效和作用。橘子皮有什么作用行气消食消胀:橘皮入脾胃经

  饮食养生汇2022-02-23 22:00:12
• 吃橘子会胖吗 吃金桔会胖吗 一个金桔的热量是多少呢

  养生经验百科吃橘子会胖吗橘子

  金桔看起来像橘子，但它更小。它尝起来有点不同于橘子。大多数人应该吃它。金桔的热量高吗？吃金桔会胖吗？一起介绍一下吧！吃金桔会让你变胖吗吃橘子不会发胖，因为每100克橘子的热量是43.00千卡。橙子含有

  谢安妮养生保健2022-02-18 18:37:06
• 桔子的功效与作用 小橘子的功效与作用 小桔子的功效与作用

  养生资讯桔子的功效与作用橘子

  市场上有小橘子。小橘子特别甜。虽然价格有点贵，但很多人还是会吃。那么，为什么人们喜欢吃小橘子呢？小橘子有什么功效和作用？小橙子的营养价值金桔，别名金桔、金丝小枣，据《本草》目记载:金桔长而皮实，厚而细

  灵兰养生2022-02-18 15:17:03
• 桔子的热量 橘子热量高吗

  养生资讯桔子的热量橘子

  水果的种类是较为多种多样的，可是新鲜水果一般的发热量都不容易很高，除开一些热流的新鲜水果，例如榴莲果等发热量就较为高，而针对桔子这类新鲜水果，发热量是很低的，大家不必担心吃橘子会长胖，反过来在平常适度

  乔瑶瑶2022-02-15 16:54:53
• 来姨妈可以吃橘子吗 来月经可以吃橘子吗

  养生经验百科来姨妈可以吃橘子吗橘子

  女人年轻的时候，一个月总有几天亲戚来看望她。女人来探亲，需要注意不要吃冷食，尤其是夏天的冰淇淋。有些女人喜欢吃水果，尤其是橘子。那么月经期间她可以吃橘子吗？首先，女性在月经期间可以吃橘子。橙子是酸甜的水果，含有维生素C和柠檬酸。维生素C有美容养

  贾老师说养生2021-12-17 21:06:28
• 来大姨妈可以吃橘子吗 月经来了能吃橘子吗

  养生资讯来大姨妈可以吃橘子吗橘子

  有些女人把水果当零食吃，这确实是个好主意。多吃水果不仅不会长肉，而且对皮肤也很有好处。橘子是最常见的一种水果，又酸又甜。很多人也非常喜欢吃橘子。月经来了可以吃橘子吗？月经来了，女性可以放心吃橘子。一般来说，月经和橘子关系不大，所以来月经的时候，

  年轮养生2021-12-17 20:58:07
• 咳嗽能吃橘子吗 咳嗽能吃橘子吗

  养生资讯咳嗽能吃橘子吗橘子

  对于感冒咳嗽的人来说，注意日常饮食是非常重要的。不能吃凉的或油腻辛辣的食物，否则会导致患者病情加重。有些人咳嗽时不知道该注意什么。咳嗽的时候可以吃橘子吗？橘子是生活中非常常见的水果，营养丰富，对人们的健康非常有益。橘子是一种很好的水果，可以帮助

  杏林智慧养生2021-12-17 19:09:47
• 咳嗽能吃白萝卜吗 咳嗽能不能吃白萝卜

  养生资讯咳嗽能吃白萝卜吗橘子

  有句老话:“冬吃萝卜，夏吃姜。”由此可见，萝卜的营养价值对人体也是有益的。萝卜在生活中非常容易看到，而且价格便宜，所以和其他食材一起煮汤是一个非常不错的选择。那么，咳嗽的时候可以吃白萝卜吗？白萝卜本身就是一种清热解毒的食物，经常吃肯定对身体有好

  杏林智慧养生2021-12-17 19:09:07
• 咳嗽可以吃橘子吗 咳嗽能不能吃橘子

  养生常识咳嗽可以吃橘子吗橘子

  感冒时咳嗽是最可怕的事情。人一旦咳嗽，就会精疲力尽！因此，为了避免咳嗽，人们应该特别注意日常生活，尤其是饮食。俗话说咳嗽不能吃橘子，但有人说咳嗽可以吃橘子，于是就寻求补救措施。咳嗽的时候能吃橘子吗？其实吃橘子需要辩证对待。对于热咳嗽，最好吃橘子

  刘叔健康养生2021-12-17 19:07:26
• 咳嗽可以吃橙子吗 咳嗽能不能吃橙子

  养生经验百科咳嗽可以吃橙子吗橘子

  每天，许多人可能会因为温度和其他因素而咳嗽。如果有咳嗽，不仅要注意治疗，还要注意饮食，有助于改善咳嗽。那么，咳嗽的时候可以吃橘子吗？首先，如果平日咳嗽，这个阶段可以吃点橘子。橙子中含有较多的维生素，可以增强抵抗力，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，帮助

  是书瑶呀2021-12-17 19:07:11
• 咳嗽禁忌水果 咳嗽不能吃什么水果

  养生资讯咳嗽禁忌水果橘子

  相信大部分人都知道，咳嗽时适当吃一些水果对咳嗽的恢复有好处，因为有些水果可以清热化痰，还能增强免疫力。但是根据马网百科，并不是所有的水果都适合咳嗽的人。这里有一些咳嗽的人不能吃的水果。我希望你能向他们学习。1.柑橘很多人认为橘子止咳化痰，所以有

  养生龙奶奶2021-12-17 19:06:12
• 咳嗽不能吃什么食物 宝宝咳嗽不能吃什么食物

  养生资讯咳嗽不能吃什么食物橘子

  家长要多注意一些细节，比如宝宝咳嗽时不能吃什么食物。咳嗽时宝宝不能吃的食物:1、冷食。吃太冷容易引起肺气闭塞，加重症状。2.油炸食品。儿童咳嗽时肠胃功能较弱，油炸食物会增加肠胃负担，帮助湿热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。3、去腥虾蟹。咳嗽的孩子吃

  贾老师说养生2021-12-17 19:02:41
• 橘子罐头 感冒可以吃橘子罐头吗

  养生常识橘子罐头橘子

  大家都知道感冒的原因有很多，大部分是换季时生气引起的。所以大家要多注意饮食，清淡饮食，不要太油腻太辛辣，多补充水分。那么，感冒可以吃橘子罐头吗？下面小编就为大家讲解一下这个问题，希望对感冒的朋友有所帮助。我感冒可以吃橘子罐头吗1.可以少量食用。

  是书瑶呀2021-12-17 18:21:44
• 橘子吃多了 小橘子能不能吃太多

  饮食养生橘子吃多了橘子

  在小橘子丰富的季节，超市和摊位上会有很多小橘子出售。这时，人们会习惯性地买一些小橘子吃。小橘子酸甜可口，是解渴佳品。很多人会吃很多。你能吃太多小橘子吗？小橘子不建议大家一次吃太多。如果他们吃得太多，他们很容易生气，人们会喉咙干燥，甚至便秘。但是

  是书瑶呀2021-12-17 18:21:35
• 感冒咳嗽食疗 感冒咳嗽食疗

  养生资讯感冒咳嗽食疗橘子

  当天气变冷时，许多人会有感冒和咳嗽的症状。除了吃药可以缓解症状，饮食治疗也是治疗中最关键的一步。在古代，食疗又叫药膳，五毒无副作用，是缓解感冒咳嗽最温和的方法。接下来，让我们了解一下感冒和咳嗽的食疗方法。1.用可乐煮生姜生姜1片，可乐适量，煮开

  六壹养生2021-12-16 22:35:42
• 风寒咳嗽的食疗 风寒咳嗽食疗

  养生经验百科风寒咳嗽的食疗橘子

  中医把感冒分为风寒感冒和风热感冒。当天气变化时，许多人会感冒。风寒咳嗽主要表现为头痛、鼻塞、清涕、初咳痒、痰白稀、舌红舌苔薄白。接下来，我们来看看感冒咳嗽的治疗方法。1.可乐煮生姜:生姜1片，可乐适量，煮开后服用。用可乐煮生姜有一定的散寒、止咳

  浩宇养生2021-12-16 19:56:31
• 丑橘热量 怀孕血糖高可以吃丑橘吗

  养生常识丑橘热量橘子

  女人一旦怀孕，要注意的事情很多，有些水果也是如此。作为一种含有大量糖分的水果，吃多了可能会造成人体热量过高。那么孕期血糖高的丑橘子可以吃吗？1.丑陋的橘子含有大量的糖。吃丑橘子会在人体内产生热量。如果吃多了难看的橘子，热量不能及时消耗，就会转化

  靠谱养生2021-12-16 03:29:29
• 丑橘的功效与作用 来例假能不能吃丑橘

  节气养生丑橘的功效与作用橘子

  橘子有很多种。丑橘子外表不太好看，但是里面的水分含量很高。朋友不用太担心，吃了丑橘子后很容易生气，吃丑橘子也不会引起他们生气。经期可以吃丑橘子吗？橘子是一种弱水果，女性来例假的时候可以适当吃一些丑橘子。此外，女性应该看看她们什么时候来例假。如果

  康聊养生2021-12-16 03:29:21
• 吃盐蒸橙子的注意事项 吃盐蒸橙子的注意事项

  中医养生吃盐蒸橙子的注意事项橘子

  在日常生活中，每个人都必须吃饭。食物已经成为不可或缺的东西。制作食物的方法有很多。吃橘子的方法有很多，其中一种叫做盐蒸橘子。这种橘子很好吃，但是吃的时候也有注意事项。接下来，我们来看看。有哪些注意事项？吃盐蒸橙子的注意事项1.吃橘子前后1小时内

  年轮养生2021-12-16 02:52:09
• 吃完橘子可以喝牛奶吗 吃完橘子多久能喝牛奶

  人群养生吃完橘子可以喝牛奶吗橘子

  橘子是我们生活中常见的水果，很多人都非常喜欢吃。尤其是那些孕妇，酸酸甜甜的橘子也能缓解孕期不适。另一方面，橙子有酸味，吃多了会导致胃酸。而且吃橘子后不要马上喝牛奶。那么，吃橘子后多久可以喝奶呢？吃橘子后多久可以喝牛奶吃橘子后最好不要马上喝牛奶。

  养生达人小红2021-12-16 02:42:52
• 吃橘子的好处 孕妇吃橘子有什么好处

  养生经验百科吃橘子的好处橘子

  橘子充满了宝藏。研究表明，吃橘子的人患有冠心病和高血压。孕妇吃橘子可以补充各种营养的吸收，提高抵抗力，消除疲劳。可以说橙子的食用价值非常高。你知道除了这些，橘子还有什么功效和作用吗？见下面的介绍。橙子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，其中维生素C具

  程氏胃养生2021-12-16 00:53:48
• 吃桔子有什么好处 宝宝吃橘子有什么好处

  养生资讯吃桔子有什么好处橘子

  橘子又酸又甜，汁多，咬嘴会爆。整个嘴巴感觉酸酸甜甜的，让很多人喜欢。而且橘子的营养价值很高，那么给宝宝吃橘子有什么好处呢？1.提高免疫力橘子是大多数人都非常喜欢的水果，不仅因为它酸甜可口，还因为它的营养价值很高。比如橘子，富含维生素C、胡萝卜素

  鹿桃养生2021-12-16 00:53:41
• 吃橙子有什么好处 两岁宝宝吃橙子有什么好处

  饮食养生吃橙子有什么好处橘子

  宝宝的营养吸收是非常关键的，所以每个人都要懂得协调和护理好，同时能够保证真正的营养，提高效率，在各种环境下都能得到很好的帮助。橙子是非常有营养的物质。吃橘子对两岁的宝宝有什么好处？1、止渴。两岁的宝宝吃橘子其实有很多功能。在炎热的夏天，吃橘子可

  是书瑶呀2021-12-16 00:24:27
• 吃橙子上火还是降火 孕期吃橙子会上火吗

  养生经验百科吃橙子上火还是降火橘子

  怀孕的时候注意自己的日常饮食是非常重要的。怀孕期间会生气，那么怀孕期间生气了怎么办？日常饮食中要注意如何降火。那么孕期吃橘子会生气吗？孕期吃橘子一般不会生气，因为橘子中含有大量的维生素C，可以增强身体的抵抗力。而且橘子还有利于清肠通便，排除体内

  家和养生2021-12-16 00:24:19
• 吃橙子能减肥吗 饭后吃橙子可以减肥吗

  养生资讯吃橙子能减肥吗橘子

  对于爱美的女性来说，减肥是最重要的事情之一，但往往无法抵挡食物的诱惑，以至于减肥大多以失败告终。据了解，节食是一种很好的减肥方式，不会给减肥者的身体带来任何副作用。那么，你想知道饭后吃橘子能减肥吗？饭后吃橘子和减肥关系不大。肥胖患者大多在饮食中

  健康养生知识2021-12-16 00:23:59
• 橙子止咳化痰的做法 橙子煮水治咳嗽的做法

  养生经验百科橙子止咳化痰的做法橘子

  当季节变化时，你经常感冒和咳嗽。有些人不愿意吃药，忍受不了咳嗽的痛苦。其实生活中很多蔬菜水果都有药用功效。如果用橘子，能治好什么？下面，我们来了解一下煮橘子治咳嗽的做法。橘子是常见的水果，不仅价格实惠，而且市场上也很容易买到。因为它富含维生素，

  健康又养生2021-12-16 00:15:57
• 橙子怎么蒸治咳嗽 宝宝咳嗽蒸橙子怎么蒸

  养生常识橙子怎么蒸治咳嗽橘子

  很多人都知道宝宝咳嗽的时候可以吃烤橘子。烤橙子可以止咳化痰。但是很多人不知道宝宝咳嗽的时候其实吃的是蒸橘子。蒸橙子有很好的祛痰止咳作用，可以治疗宝宝咳嗽。那么，宝宝咳嗽的时候怎么蒸橘子呢？选择一个新鲜优质的橘子，用盐水浸泡20分钟，去掉橘子上的

  薛老师谈养生2021-12-16 00:15:08
• 橙子怎么榨汁 橙子搭配什么榨汁好喝

  节气养生橙子怎么榨汁橘子

  橘子富含维生素c，经常吃橘子可以有效改善维生素摄入不足的情况，让头发更加柔顺健康，让皮肤更有弹性。多吃橘子对提高身体免疫力也很有意义。有些人想知道橘子配什么果汁。让我们看看。橘子配什么果汁好吃1.橘子和梨混合汁准备一个橘子和一个梨就够了。然后分

  何导道家养生2021-12-16 00:14:59