气血虚的症状 女人气血虚弱吃什么好

我们常说一个人身体弱，不强壮。一般来说，这个弱点可以分为两类。一个是气虚，一个是血虚。当我们身体不适时，通常是气血不足引起的。所以，想要调理身体，就要从养血益气入手。

1.血虚

血虚的主要表现为面色萎黄、唇爪苍白、头晕、乏力、眩晕、心悸、失眠、多梦、大便干结、量少、色淡、舌淡、苔滑、脉弱等。滋补宜采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可以是当归、阿胶、地黄、桑椹等。

补血补虚食品:乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可以交替使用。

对应饮食:当归树地乌骨鸡；胡爱山牛腩锅；背着菊花带鱼；玫瑰怀菊花露。

忌食或少食:海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

2.气虚

气虚的主要表现为:气短、言语懒、乏力、声音低、活动时气短、易出汗、头晕、心悸、面色蜡黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫脱垂、舌质淡而肥、舌沿有齿痕、脉弱等。是功能减退，不一定有病，气虚的人需要补气。人参和黄芪可以作为补气的药物

补气食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。你总是可以交替选择衣服。

气虚不吃的项目:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜、芜菁、胡椒、长椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

忌或少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、脑壳、芥末、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶、烟酒。

对应饮食:胡爱山百合莲子汤；人参药炖乳鸽；五香牛肉；花生红枣烤猪蹄。

3.贫血或血虚的妇女

大多数女性都有血虚的症状，如头晕、头晕、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等。，而血虚体质的人往往偏瘦，身体素质差。

平时可以吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、黄花菜、藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。；水果可以是桑椹、葡萄、红枣、龙眼等。同时还可以辅以当归、藏红花、地黄、川芎、芍药、阿胶等中药。这些中药与补血食品一起制成美味的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物汤等。，有很好的养血作用。

4.气血两虚

气血两虚一般发生在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、月经过多等。其主要表现为气血两虚。补气血为宜，养气补血。

对应饮食:鱿鱼豆腐汤；气血双补汤；药用鸡。

可以用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草炖鸡或排骨补气。用人参补剂有一定的压力。在家里使用人参滋补品时，必须格外小心。应以小剂量、短疗程为原则。服用前最好咨询医生。气虚的女性，秋冬应多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气食物；在药物补充上，可以喝黄芪、人参、白术、甘草制成的“四君子汤”。