吃水果的最佳时间 水果饭前吃还是饭后吃好
刘叔健康养生导语：经常听人说水果要饭前吃，因为水果中的有机酸可以促进胃酸分泌，有利于食物消化。饭后不要吃，因为胃里吃的水果会和食物在胃里停留一段时间，混在一起会产生发酵反应，久而
经常听人说水果要饭前吃，因为水果中的有机酸可以促进胃酸分泌，有利于食物消化。饭后不要吃，因为胃里吃的水果会和食物在胃里停留一段时间，混在一起会产生发酵反应，久而久之很可能变质。
这个说法很有道理，我也有同感。因为每次饭后吃水果，肚子都会不舒服，有时候还会胀气。严重的话会感觉胃里酸水太多。我觉得这可能是你胃里的水果发酵引起的身体不适。
所以我觉得我可能适合饭前吃水果。毕竟有专家这么说。如果专家说错了，还有谁会听？然而意想不到的事情发生了，我吃了之后马上就拉肚子了。晚饭前十分钟吃的，肚子咕咕叫，肚子空空。吃了一个橘子，然后吃了就拉肚子，胃还是很不舒服。我的肠道一直不好，我知道吃凉了会感冒，所以我觉得热一下水果就不会拉肚子了。后来我自己做实验，把橘子加热了再吃。和上次一样。饭前十分钟，肚子空空。吃完肠子真的没反应，但是胃不舒服，胃酸过多的感觉特别难受。
通过这些实验，我得出结论:我不适合在饭前饭后吃，我不适合在肚子里吃空空，我不适合吃凉的水果，不管是凉的、平的还是暖的。所以我觉得饭前吃水果，就像那些专家说的，不适合所有人，应该因人而异。
记得某大学营养学教授说过，吃水果的时间要根据自己的体质来确定。有些人一大早起来就不能碰凉的东西。建议早上不要吃，下午搭配一些饼干或者热牛奶吃。如果有胃酸过多或胃溃疡的症状，建议不要吃水果空或吃完后立即吃。如果身体脾虚，或者患有肠胃炎、结肠炎等肠道疾病的人，建议不要吃凉果，吃之前要稍热，或者煮粥喝。
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