气虚的症状有哪些 女人气虚中医教你调理

女性气虚的形成，一般是先天禀赋所致；或者脾胃受损，气血不足时；或慢性消耗性疾病患者，久病后；或者长期过度劳累或者过度思考，营养不良；或者住房劳动力过剩；或者过度减肥。气虚怎么办？中医教你调理方案！

易感疾病

感冒、腹泻、营养不良、中暑、汗症、惊悸、胃下垂、脱肛。

健康指南

补脾肺，养阳，饮食调养，忌风邪。平时也可以吃点养生宝调理身体。

饮食应该避免

(1)不宜多吃寒热偏向明显的食物，如寒苦寒热、麻辣等；少吃油腻难消化的食物；平时宜补，宜缓补，避免过度补，留补。

(2)吃温性食物，如山药、桂圆肉、莲子、藕粉、大枣、母鸡、羊肉、板栗、粳米、糯米、胡萝卜、南瓜、黄花鱼、苹果、葡萄干、红茶、香菇、蜂蜜、麦芽糖、蜂王浆、鳗鱼等。

日常生活

气虚的人通常需要注意季节和气候的变化，谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。平时坚持轻度运动，如散步、慢跑、一种中国传统太极拳(太极拳)等。；避免疲劳。气虚与血虚并存，过度思考、看书、看电视、电脑时间过长，会伤脾，消耗气血。

结论:文章推荐了多种治疗肾气不足的食疗方法。有需要的朋友可以经常多吃点。气虚的女性朋友要多晒太阳，适当吃一些滋补的食物，改掉抽烟喝酒不运动等不良习惯。