气虚的症状有哪些 女性气虚应该如何进补
养生达人小红导语：女性冬季补品应从调整入手，调和身体内外平衡，保持身体处于气血通畅的状态，再根据情况确定是否需要补品。女性的生理特征与男性不同，女性看重血液。冬补的关键是调血，但
女性冬季补品应从调整入手，调和身体内外平衡，保持身体处于气血通畅的状态，再根据情况确定是否需要补品。女性的生理特征与男性不同，女性看重血液。冬补的关键是调血，但要根据不同的情况制定不同的补剂方案。
气虚的女性主要表现为:精神萎靡、气短、倦怠，即身体精神差、体力差。
补品原理:气虚的代表补品是人参，包括西洋参、白参(干人参)、野山参、红参(高丽参、高丽参)等。一般来说，气虚微热者，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征等，应服用西洋参。
单纯气虚者可服用白参(晒参)，气虚严重者可服用野山参，因为野山参补气效果显著。红参(高丽参)宜用于气虚感冒者的补养。红参有壮阳的功效。
气虚的女性，秋冬应多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气食物；在药物补充上，可以喝黄芪、人参、白术、甘草制成的“四君子汤”。
山药薏米茶:山药薏米各9克，水煎服，不喝茶。经常喝山药薏米茶，能让人感觉气血充足，精神好，气色好。但是需要注意的是，一个好的山药是白色的，如果是紫色或者红色的，其功效只相当于吃红薯。
申思汤:莲子、意大利薏米、山药、芡实是适合气虚人群的健康饮食。有的人习惯加排骨、鸡肉等。申思汤。为了防止营养过剩和肥胖，你可以去除附着的油脂，重新烹饪。
蘑菇泥鳅粥:这种粥对气虚、胃肠功能差的人很有效。泥鳅、大蒜、香菇、大米、洋葱熬成粥，口感好，营养价值高。
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