婴儿睡眠 给宝宝晚间的睡眠来个 仪式
六壹养生导语：经过一天的剧烈折腾，我爸妈终于得到了宝宝睡着的“轻松时刻”。我以为我可以松一口气了，但是对于宝宝的睡眠有很多注意事项是父母需要知道的。睡觉:10点前睡觉，睡前有
经过一天的剧烈折腾，我爸妈终于得到了宝宝睡着的“轻松时刻”。我以为我可以松一口气了，但是对于宝宝的睡眠有很多注意事项是父母需要知道的。
睡觉:10点前睡觉，睡前有仪式
1.6岁以下的宝宝晚上要睡9个小时。
2.睡前给宝宝一个仪式，比如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、抱抱。
春天，许多父母发现婴儿睡眠异常，晚上睡得不安稳，早上醒不过来，通常看起来醒不了，有些婴儿甚至食欲不振，易怒，哭闹，这真的让父母很恼火。小芳导演指出，春天是宝宝成长的好时机，是保证晚上睡眠质量的关键。
晚上12点以后，孩子有生长激素分泌的高峰，但浅睡眠的孩子很难达到这个高峰。因此，儿童最好在晚上10点前入睡，以尽快达到深度睡眠。
尽量减少对孩子睡眠的干扰，白天让宝宝多喝水，增加户外活动，晚上让孩子睡一夜。特别是春天不要睡太多，否则温度会直接影响睡眠。1个月的宝宝晚上要睡9个小时，白天再加7个小时，保证每天睡16个小时。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下宝宝的夜间睡眠时间也要保证在9小时以内。
春天天气潮湿，天气反复变化。有些人喜欢关门窗，以防受潮。相反，它们使室内空气空不流通，使婴儿容易感冒，影响睡眠质量。
让宝宝养成固定时间睡觉的好习惯。睡前可以给宝宝一个仪式，比如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、抱抱等。，可以有效帮助宝宝入睡。
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