瓜子的营养价值 南瓜子可预防男性前列腺癌
韩亚养生瓜子是生活中不可缺少的零食，但我们可能不知道瓜子的营养价值。瓜子香气诱人，西瓜籽健胃益肺润肠；葵花籽富含脂肪酸和维生素E；南瓜子有驱肠虫作用，适当吃瓜子可以刺激舌头上的味觉神经，促进唾液和胃液的分泌，促进消化，有益健康，促进面部肌肉的运动。
葵花籽的营养价值
1.葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素e、维生素B1等营养元素；
2.其丰富的钾有利于保护心脏功能和预防高血压。
3.葵花籽富含维生素E，能防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病；
4.葵花籽中所含的植物甾醇和磷脂能抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过高，预防动脉硬化；
5.葵花籽还可以调节脑细胞的代谢，提高其抑制功能，因此可以用于催眠。
据报道，葵花籽具有药用价值，可以治疗腹泻、脓疱疮等疾病。但是，由于瓜子含有一定的糖分，糖尿病患者应尽量少吃。如果每天吃500克瓜子，肯定对血糖有影响，不利于控制糖尿病人的血糖。此外，瓜子富含蛋白质和油。大量吃瓜子不仅大大增加热量，还会增加血脂。部分血脂可以通过糖异生转化为葡萄糖，可以升高血糖。
另外，吃瓜子的时候，唾液会因为粘在瓜子上被吐出来而流失。唾液流失过多会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等疾病，还会使味觉迟钝、食欲不振。唾液有助于清除口腔中的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，保护口腔粘膜。糖尿病患者一旦出现口腔溃疡，很难恢复。所以吃葵花籽的时候最好用手剥壳，记得不要一次吃太多。
西瓜籽的营养价值；
西瓜籽和葵花籽的营养价值差不多。从医学角度来说，具有清肺化痰的功效，对咳嗽咯血有辅助疗效。西瓜籽富含油脂，具有健胃通便的作用。当你没有食欲或便秘时，不妨吃点西瓜子；
1.《纲要》:“清肺润肠，中间止渴。”
2.《趣味饮食谱》:“生食除痰清垢，清营；炸了就好，治吐血，咳嗽久了。”
3.西瓜籽具有清肺化痰的作用，对咳嗽、痰多、咯血有辅助疗效。
4.西瓜籽富含油脂，具有健胃通便的作用。如果你没有食欲或便秘，你可能希望吃一些种子，如西瓜籽。
5.它含有不饱和脂肪酸，可以降血压，帮助预防动脉硬化。是适合高血压患者的零食。
南瓜子的营养价值；
南瓜子不仅味道鲜美，还含有胡萝卜素、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2等人体所需的营养物质，可以缓解精神压力，提高温度耐受性。南瓜子本质上是平的，甜的。据《中药种植图册》记载，煎煎可治产后手足水肿、糖尿病。南瓜子富含锌，还含有雄性激素，有助于治疗早期前列腺肥大和预防前列腺癌。因此，南瓜子的各种药用价值高于葵花籽和西瓜籽。
适合人群:
1、蛔虫病、蛔虫病、绦虫病、钩虫病患者。
2.血吸虫病患者。
3、产后手足水肿、缺乳。
4.糖尿病患者。
5.前列腺肥大患者可用于前列腺炎的辅助治疗。
南瓜籽品种的黄金搭档:
南瓜子+蜂蜜:将南瓜子炒熟，磨成粉末，与蜂蜜混合，驱除蛔虫。
南瓜子+槟榔:将南瓜子和槟榔一起研磨，口服可驱钩虫和蛔虫。
南瓜子+白糖:南瓜子和白糖能有效治疗血吸虫病。
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