常做特色 足浴有助睡眠告别失眠
六壹养生导语：人的脚具有人体心脏的一些重要特征，被称为人体的“第二心脏”。我们应该爱护我们的脚。足底按摩在唐代传入日本和韩国。元朝以后传到欧洲。它的特色疗法是帮助睡眠。为什么
人的脚具有人体心脏的一些重要特征，被称为人体的“第二心脏”。我们应该爱护我们的脚。足底按摩在唐代传入日本和韩国。元朝以后传到欧洲。它的特色疗法是帮助睡眠。
为什么睡前足浴有催眠作用
用热水洗脚叫“足浴”和“足浴”。古人早就知道热水洗脚与健康的关系及其催眠作用。82岁时，陆游坚持睡前用热水洗脚:“老汉不种地了，唱歌了，还不忘数鸡。洗脚睡觉真的很快，小孙子也渐渐体会到了汤的滋味。”中国民间有一句话:“春天洗脚，太阳升起又落下；夏天洗脚，夏天可以淋湿；秋天洗脚润肺；冬天洗脚，肚子热得发烫。”。这首歌谣也简洁地展示了四季洗脚的好处。
中医认为人体的五脏六腑在脚上有相应的突起。脚上的60多个穴位与五脏密切相关，人的失眠、多梦、疾病都体现在内脏功能失调后阴阳衰或旺的状态。热水洗脚，就像用艾条在这些穴位进行艾灸一样，可以促进气血运行，舒筋活络，支持内脏，恢复人体阴阳平衡，因此具有催眠、祛病、健身的功效。
现代医学认为人的脚底有很多血管。热水洗脚可以扩张足部毛细血管，加速血液循环，为足部提供更多营养，使足部和腿部的新陈代谢旺盛。热水有轻微的刺激作用。因为脚底无数的神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚底的神经可以抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，不仅可以加快入睡，加深睡眠，还能有效消除一天的疲劳。
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