春季养生保健 春季养生四大禁忌要牢记
文小叔说养生春天来了，天气变化很大，时冷时热。在这个特殊时期，人体的免疫力也下降了，容易发生血压过高、月经失调、过敏性疾病等非传染性疾病。所以一定要做好保健，防止疾病入侵。那么，我们应该做些什么来保持健康呢？请看一下专家提供的春季养生禁忌。
第一:春天健康不要盲目吃水果
水果是每个人都喜欢的食物，但是吃水果也有一定的压力。盲目吃水果不仅没用，而且对身体有害。过量食用水果会导致人体铜缺乏，从而导致血液中胆固醇升高，引起冠心病，因此短时间内不宜食用过多水果。有些人认为果皮中的维生素含量高于果肉，所以在吃水果时，他们会一起吃。众所周知，当水果发生病虫害时，经常会喷洒农药，农药会浸泡并残留在果皮的蜡中，所以果皮中的农药残留要比果肉中的高得多。
第二:饮食要养阳
阳是指身体的阳，中医认为“阳是唯一能保护人体的东西”，即阳对人体起防御作用，能使人体强壮，避免自然界六殷琦的入侵。在春季饮食方面，应遵循《黄帝内经》提出的“春夏壮阳”的原则，多食温补阳气的食物，以丰富身体的阳气，增强身体的抵抗力，抵御以风邪为主的邪气入侵。在《本草纲目》中，李时珍还主张“要吃葱、蒜、韭菜、何首乌、蒿、芥菜等嫩菜。以一种混杂的方式”。另一方面，因为肾阳是人体杨琪的根本，所以饮食中的养阳也应该包括温肾阳。春天，体表阳气充沛，体表阳气不足。因此，我们应该多吃滋肾壮阳的食物。目前除了何首乌、蒿等野菜外，洋葱、大蒜、韭菜都是很好的壮阳产品。
第三:平时多喝水
饮水可以增加循环血容量，有助于养肝排泄代谢废物，减少毒物对肝脏的损害。此外，补充水分也有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮用香气浓郁的花茶，有助于冬季发散体内积聚的寒邪，促进阳气增长，散结。适量喝茶也能提神，但冷饮在春天不宜贪吃。
第四:多吃甜，少吃酸
唐代名医孙思邈说:“春要节酸增甜，养脾气。”意思是春天来了，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好处。中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血转换之源。脾胃旺盛健康，可以延年益寿。但是，春天是肝气的季节。根据中医五行学说，肝属木，脾属土，木与土相融，即肝盛可伤脾，影响其消化吸收功能。中医也认为五味入五脏，如酸味入肝，甜味入脾，咸味入肾等。所以，多吃酸味食物，会加强肝脏的功能，使原本亢奋的肝气更旺，以致伤脾胃之气。鉴于此，春季应少吃酸味食物，以防肝气过盛。而甜食入脾，可以补脾气，所以可以多吃，如大枣、山药、锅巴等。
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