老年人吃什么好 老年人秋天多喝雪梨粥
年轮养生导语：对于呼吸系统不是很好的人来说，黄澄澄新上市的雪梨是很好的“补品”，可以和雪梨一起煮成雪梨粥，每晚喝一碗。我们来看看！一般到了夏天，老年人没有食欲，脾胃会受到一些
对于呼吸系统不是很好的人来说，黄澄澄新上市的雪梨是很好的“补品”，可以和雪梨一起煮成雪梨粥，每晚喝一碗。我们来看看！
一般到了夏天，老年人没有食欲，脾胃会受到一些“损害”，身体会消耗很多。很爽，真的要好好调养。在吃各种补品之前，要保持好胃肠道，这样补品才能被充分吸收。在各种主食中，粥的养胃能力最大。雪梨具有滋养体液和润肺的双重功能，最适合呼吸系统较弱的老年人。除了悉尼，北京-白梨、鸭梨等都是秋季上市，是制作梨粥的最佳材料。价格也便宜，粥做起来也很简单。将粳米放入锅中煮至八熟，然后将洗净的雪梨连同皮一起切成块，放入粥中煮十分钟左右。
有条件的话也可以在粥里加入百合，可以滋阴润肺，3~5克就可以了。有些老人喜欢在粥里加点枸杞。所以建议面色发黄，疲劳劳累，手掌双脚发烫，容易盗汗的人可以选择。没有这些症状，加枸杞就太浪费了。另外可以加点核桃、大枣、花生等。
晚上最好喝雪梨粥，因为晚上又冷又潮湿，容易咳嗽气喘，而肺部的“排泄”在凌晨3点左右。晚上喝雪梨粥对呼吸道有较好的保护作用。需要注意的是，喝完粥身体可能会微微出汗，不要急着丢衣服。
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