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每天吃几粒杏仁有助止咳

导语:研究发现,每天吃50-100克杏仁(约40-80颗杏仁)不会增加体重。甜杏仁不仅富含蛋白质,还富含纤维,可以减少饥饿感,对保持体重有好处。纤维对肠道组织有益,可

研究发现,每天吃50-100克杏仁(约40-80颗杏仁)不会增加体重。甜杏仁不仅富含蛋白质,还富含纤维,可以减少饥饿感,对保持体重有好处。纤维对肠道组织有益,可以降低肠癌的发病率、胆固醇含量和心脏病的风险。

杏仁的功效和作用

杏仁是一种健康的食物。适量食用不仅能有效控制人体内的胆固醇含量,还能显著降低患心脏病和各种慢性病的风险。

素食者在食用甜杏仁时,可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,如铁、锌、维生素E等。甜杏仁中含有的脂肪是健康人所必需的,是一种对心脏有益的高度不饱和脂肪。

研究发现,每天吃50-100克杏仁(约40-80颗杏仁)不会增加体重。甜杏仁不仅富含蛋白质,还富含纤维,可以减少饥饿感,对保持体重有好处。纤维对肠道组织有益,可以降低肠癌的发病率、胆固醇含量和心脏病的风险。

因此,肥胖的人可以通过选择甜杏仁作为零食来控制体重。最近的科学研究也表明,甜杏仁可以促进皮肤微循环,使皮肤红润有光泽,具有美容的功效。

每天吃几颗杏仁有助于咳嗽

有个读书人,24岁的时候,脸淡黄色,皮肤不饱满,身体肥胖,经常咳嗽,痰多。

在得知她的病情后,专家告诉她每天吃十颗炒杏仁。吃了一个月,她不但不咳嗽了,脸色也变红了。

杏仁入脾、肺、大肠,宣肺止咳,降气平喘,润肠通便,杀虫解毒。《本草求是》也说:“杏仁有散风散寒的能力,有平喘的力量。苦则散邪,苦则怒,湿则秘,暖则滞。”

杏仁的吃法有很多种,可以做成零食,比如炒杏仁、杏仁茶、杏仁粉等,有的人在做菜的时候会拿来当调味品。老人不妨把它当零食,每天吃一点。需要提醒大家的是,虽然杏仁有很多好处,但是吃多了也会对身体造成伤害。所以,每天不要吃太多。几粒就够了。

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