中医穴位按摩巧养生
饮食养生汇1.按摩耳穴做“全身运动”
耳朵，脉搏聚集的地方。耳朵上有许多耳穴，所有的器官和组织都有特定的反射区域。当人体各器官出现病变时，耳朵的某个部位往往会出现痛觉过敏、皮肤变形、变色、电特性改变等反应。每天按摩耳朵相当于按摩全身。
耳穴在耳廓上的分布就像子宫内的倒置胎儿，头朝下，臀部和下肢朝上，胸、腹和主干在中间。具体来说，头面部对应的穴位位于耳垂内，上肢对应的穴位位于耳舟内(耳轮内的凹陷部分)，下肢和躯干对应的穴位位于相对的耳轮内(耳朵最外侧的弯曲部分)，内脏对应的穴位多集中在耳甲内(耳洞上方稍平的区域)。
(1)耳朵常规保健按摩
手揉耳轮:双手握空拳，用拇指和两指沿耳轮上下推，直至耳轮充血发热。该方法具有健脑、补肾、聪耳、明目的作用，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等症状。
提起耳屏和耳垂:食指放在耳屏后侧，用食指和拇指提起耳屏和耳垂。由内向外拉，由轻到重，拉力以不痛为限，每次3 ~ 5分钟。这种方法可以缓解头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等症状。
提起耳尖:用双手拇指和食指捏住耳尖，向上提起揉捏捏搓15-20次，使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热、抗过敏和补肾的作用，可预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
(2)耳穴按摩治疗几种常见病
感冒:食指摩擦耳甲腔周围的肺部区域。你也可以用食指和拇指摩擦耳屏，刺激耳穴的鼻子和喉咙区域。
胃炎:用食指按压耳轮脚，刺激耳穴胃区，用拇指按压耳轮脚后方对应区域，用两指捏住耳甲腔，刺激耳穴脾区。
便秘:用食指摩擦外耳下部。刺激大肠和小肠，然后用食指和拇指捏住耳屏上端的螺旋，刺激直肠。
失眠:用食指和拇指按压耳甲中央的心脏区、三角窝尖的神门区、耳屏下端的皮质下区。
痘痘:食指和拇指摩擦耳垂中部，刺激脸颊部位；耳后下揉刺激肺部区域；擦耳舟顶部刺激荨麻疹。
月经不调:食指和拇指摩擦三角窝，刺激内生殖器区域，然后用食指和拇指摩擦屏幕之间的切口，刺激内分泌区域；然后用拇指和食指按压耳屏刺激卵巢点。
2.慢性病身体穴位按摩
(1)颈椎病:按摩大穴
防治颈椎病，可以按摩大德穴。当你把手放在脖子上时，你会感觉到骨尖在脖子下面明显凸起，这是第七颈椎的标志。再往下的骨尖是第一胸椎棘突，第一胸椎棘突下的骨缝之间约两个横指的肌肉凹陷处就是大洞。经常按摩可以缓解颈椎病。
(2)视疲劳:按摩哭点
无论是脾胃失调引起的眼疾，还是用眼过度引起的视疲劳，都可以通过按摩承气穴来缓解。经常按摩流泪点，可以使眼部气血旺盛，得到充分的滋养。按压此穴周围的穴位，如敬明、瞳转等，对眼睛也有好处。
(3)背痛:按摩腰部和眼部穴位
姚彦点位于背部第三椎骨棘突左右两侧3 ~ 4英寸的凹陷处。按摩腰眼穴不仅可以防治腰痛，还具有明目、固肾、延年益寿的功效。这里有很多按摩方法，可以选择揉腰的方法。即双手握拳，用拇指掌指关节紧压腰部，用旋转力按压30-50次，腰部肿胀为宜；也可以轻敲腰骶部，即双手握空拳，有节奏地交替轻敲腰骶部。注意手腕发力，自上而下轻敲15-30次。
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