三种抗衰老的食物 吃出年轻
灵兰养生导语：年龄是女人最大的秘密之一。合理的饮食和口服(有的可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物质，以及能提高机体免疫力的食物或药物。为什么合理？因为所有的食物都是互相兼
年龄是女人最大的秘密之一。合理的饮食和口服(有的可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物质，以及能提高机体免疫力的食物或药物。为什么合理？因为所有的食物都是互相兼容的，尤其是花的副作用很大，要合理搭配才能达到平衡。最好在医生的指导下服用。很多食物中都有抗衰老物质，世界上最受欢迎、最有效的抗衰老物质有100种。
抗衰老食物:西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学家已经证明十字花蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼是最好的蛋白质来源。
美味菜肴:西兰花豆脆鳕鱼配料:1片鳕鱼、西兰花、生姜和大蒜调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒和色拉油
做法:将鳕鱼用适量盐和料酒腌制，然后放入笼中蒸8-10分钟，取出备用。锅里放油，加入葱花、姜末和豆豉泥翻炒，然后用盐、味精和胡椒调味，将豆豉倒在加工好的鳕鱼上。将西兰花放在盐水中煮，然后围在鳕鱼周围。
抗衰老食物:洋葱推荐理由:洋葱能清血、降胆固醇、抗衰老，而海鲜能提供大量蛋白质，富含锌。美味菜肴:洋葱海鲜汤配料:洋葱、鲜鱿鱼、鲜虾、蟹黄、草菇和鸡蛋:盐、味精、胡椒、料酒和清汤
做法:将鸡蛋打碎，加入盐、味精、胡椒粉、清汤，拌匀，放入抽屉蒸熟，取出备用。
葱花、草菇片、海鲜分别煮熟，捞起放在蒸蛋上。
将清汤放入锅中，用盐、味精、胡椒和料酒调味，煮沸后倒入海鲜和蛋羹中。
抗衰老食物:豆腐推荐理由:除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以将强烈的雌激素活性降低空。如果担心乳腺癌，可以经常吃豆类。美味菜肴:金豆腐原料:豆腐、咸蛋黄、葱调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油做法:
豆腐切好，用盐水焯一下，捞起放在盘子里。
锅内放油，炒咸蛋黄，加入适量盐、味精、胡椒粉，翻炒1分钟。将炒好的蛋黄倒在加工好的豆腐上，撒上一点葱花。
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