白领坐姿很重要 可防胸部下垂
程氏胃养生对于整天坐在电脑前的白领来说，正确的坐姿很重要。今天我就来告诉大家，正确的坐姿带来的好处和健康。
错误的坐姿1:靠在桌子上
为了更清楚地看到电脑屏幕，有些人喜欢把身体前倾靠在桌子上，这样可以节省精力。但是这个姿势正好压到胸部，会把脂肪挤到两侧腋下；失去下半球的内容，结果可想而知。
错误的坐姿2:靠在椅子上
很少有人的姿势是完全对称的，要么向左倾斜，要么向右倾斜。
轻微的不平衡当然是有可能的，但是因为我们每天都要在电脑前呆很长时间，一个方向扭动几个小时就会让肌肉“记住”这个姿势，把脊柱从侧面的S型拉出来，造成肩膀高低，乳房自然就会高低，在视觉上造成胸部一侧下垂。
坐姿不对3:驼背
驼背人重心前移，上半身嵌套，胸部在这条曲线上“笼罩”。而且驼背往往伴随着“圆肩”，肩膀向前放松，也就是放松胸部皮肤，更不用说不畏重力了。
职场女性一定要做好乳房保健
因此，专家提醒，办公室女性如果想伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部距离桌边10 cm，这样有利于缓解胸部疲劳，保护乳房的生理活动。
下班后要经常活动上肢，如深呼吸、扩胸、切手、活动手腕等。这些方法不仅可以放松肌肉，激活血液循环，还可以有效地拉动乳房和周围皮肤参与运动，防止乳房组织特别是乳房老化变形。
女性应该多锻炼来保护乳房
另外，办公室女性要保护好自己的胸部，在运动时要有意识的锻炼胸部肌肉，比如有氧运动、跑步、俯卧撑等。晚上睡前按摩也很重要。方法是围绕乳房顺时针和逆时针旋转，直到乳房皮肤发红发热。最后要注意饮食，比如多吃豆类、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，尤其是补充锌。
同时，女性要注意适时减压乳房。当他们回家时，他们可以脱下胸罩，让乳房自由呼吸。
为了让自己的乳房每天都健康、健康，为了让自己保持良好的身材和健康的身体，上面提到的对乳房的保护是每个女人都必须知道的。这样才能让我们的乳房更安全。
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