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颈椎24小时保养法

导语:近年来,患颈椎病似乎是一种流行病,这是由于长期的慢性劳损。颈椎病发病年龄从40岁提前到30岁,已经成为名副其实的白领职业病。对此,专家教你如何24小时保养颈椎。

近年来,患颈椎病似乎是一种流行病,这是由于长期的慢性劳损。颈椎病发病年龄从40岁提前到30岁,已经成为名副其实的白领职业病。对此,专家教你如何24小时保养颈椎。

头微微后仰,然后试着左转再右转,一定会有酸痛僵硬的感觉。让人担心的是,颈椎是脊柱中最活跃的部位,也是神经中枢中最重要的部位,是心脑血管疾病的必经之路。一旦坏了,后果很严重。

颈椎24小时保养

永远不如防患于未然。与其等颈椎受伤再接受长期繁琐的治疗,不如主动让颈椎得到很好的照顾,不出意外。

维护提示1 7: 00

早上主动调温

古人喜欢穿长衣,一方面是出于礼仪,但另一方面是为了养生。无论冬夏,给你的颈椎一个舒适的温度。甚至为了美观,在办公室准备一条披肩,保护脖子和后背。偶尔会有感冒现象。给自己煎一碗祛寒汤:配料是红糖2汤匙,生姜7片。放在水里炸10分钟,喝一两次驱寒。

维护技巧2 10: 00

五分钟颈椎锻炼

即使在人多的办公室,也能很好的保养颈椎。比如休息一下练颈椎操:坐起,不动,单头移动,做弓,抬头,左转,右转,前伸,后缩;顺时针和逆时针旋转。每次坚持5分钟,动作要轻柔轻柔。

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