如何摆平女人都会得的乳房病
文小叔说养生导语：乳腺增生基本上是每个女性都会遇到的乳腺疾病。修复起来相当困难！尝试以下7个小技巧，至少让你的乳房更健康。第一种方法:好心情对，乳腺增生最怕你心情好！因为你心情好
乳腺增生基本上是每个女性都会遇到的乳腺疾病。修复起来相当困难！尝试以下7个小技巧，至少让你的乳房更健康。
第一种方法:好心情
对，乳腺增生最怕你心情好！因为你心情好，卵巢正常排卵不会因为心情不好而受阻，黄体酮的分泌不会减少，乳腺不会因为雌激素的单侧刺激而增生，增生的乳腺在黄体酮的护理下会逐渐恢复。
第二种方法:睡眠规则
规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，还为体内各种激素发挥平衡健康的作用提供了良好的环境。团结的力量很大，各种激素的配合自然可以战胜乳腺增生。
第三种方法:和谐的性生活
和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复。当然性也可以刺激雌激素分泌，但在孕酮的监督下，雌激素只能乖乖地使乳房增大，没有机会使乳房增生。此外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免因血流不畅导致乳腺增生。
第四种方法:怀孕和哺乳
怀孕和哺乳是对抗乳腺增生的好方法，分泌充足的黄体酮可以有效保护和修复乳房；母乳喂养可以使乳房在断奶后充分发育，退化良好，因此不容易增殖。
第五法:调经
临床上发现月经周期紊乱的女性比其他女性更容易发生乳腺增生。通过调节内分泌来防治乳腺增生。
第六种方法:低脂高纤维饮食
遵循“低脂高纤维”的饮食原则，多吃全谷类、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少对乳房的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多，造成乳腺增生。
第七种方法:补充维生素和矿物质
如果人体缺乏B族维生素、维生素C、钙、镁等矿物质，就会影响前列腺素E的合成，乳腺在其他激素的过度刺激下会出现或加重增生。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
上一篇：四种病是 撑 出来的下一篇：经常熬夜的女性当心健康亮红灯
文章评论