用蔬果汁排毒瘦身 健康美丽可以喝出来
刘叔健康养生蔬果汁排毒瘦身正减肥的你们都知道吗？除了合理的健身外，还可以通过食物来辅助减肥！新鲜的蔬果榨出来的汁就是不错的选择，但单一品种的汁怎么够？复合的才全面！下面就来介绍几种吧！
对于减肥的人来说，最好的选择是有计划合理的健身，但除此之外，通过一些食物调理和辅助也会收到一些意想不到的惊喜。这里有六个适合排毒瘦身的蔬果汁配方，绝对值得你马。
第一种:芹菜、胡萝卜、青提取物。这种蔬果汁非常适合排毒，因为所选的蔬果富含纤维、维生素和果酸，有利于通便，还能调节肠胃蠕动。
做法:芹菜，无叶，只有茎，洗净，切块；胡萝卜洗净，切块；冲洗绿色提取物，去除种子。将所有材料放入榨汁机，加水，充分榨汁，平时饮用，过滤。但是如果体内毒素较多，最好是和渣一起喝。
第二种:苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果、芹菜。这种蔬果汁也适合排毒，因为苦瓜可以降火通便，芹菜富含纤维，其他富含维生素C，黄瓜还可以抑制脂肪生成。
做法:苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果、芹菜洗净，切成小块，放入榨汁机中，加水搅拌均匀。
第三种:菠萝、胡萝卜、生姜。这种果蔬汁适合减脂，菠萝富含果胶、果酸和纤维促进新陈代谢，胡萝卜富含维生素，生姜含有辣椒素加速脂肪燃烧。
做法:将菠萝、胡萝卜洗净，切成小块(先用盐水处理菠萝)。只需要几片生姜。加水，一起挤成汁。这款最适合冬天喝。生姜也能暖身。
第四种:柚子、菠萝、蜂蜜。柚子是著名的具有减肥效果的水果，上面介绍的是菠萝。
做法:柚子直接切好，榨成汁。菠萝要先用盐水处理，然后切成小块压榨，然后三种材料可以混合均匀。如果想更好的减肥，可以不加蜂蜜。
蔬果汁排毒瘦身正减肥的你们都知道吗？除了合理的健身外，还可以通过食物来辅助减肥！新鲜的蔬果榨出来的汁就是不错的选择，但单一品种的汁怎么够？复合的才全面！下面就来介绍几种吧！
第五种:香蕉、番茄、小麦胚芽、低脂牛奶。这种果蔬汁富含维生素和矿物质，非常适合想减肥的人做早餐。
做法:将香蕉、西红柿切成块，加水，挤成汁。
第六:苹果、梨、生红薯。这种果蔬汁非常适合饭前使用，因为可以带来饱腹感，甚至可以作为代餐。苹果中含有的果酸可以抑制食欲，而梨可以促进水分循环。生红薯淀粉含量高，可以作为代餐。
做法:苹果、梨去皮切块，压榨，生红薯去皮压榨。
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