雨天要注意祛湿 日常5种方法很实用
养生小珊雨季湿气重怎么去掉体内湿气
六月是一年中的雨季。所有地区都有大量降雨，但空气中的水分增加了。外面潮湿的环境容易干扰体内水分，加重体内水分。那么，在雨季湿度大的情况下，如何去除体内的水分呢？下雨天淋湿了吃什么最好？
早晚关窗
雨天多的时候，记得把家里的窗户关好，尤其是朝南和东南的窗户，以免让湿气溜进家里，尤其是在湿度高的早晚，空，所以多注意关窗，防止受潮。
家里放点干燥剂
如果房间很潮湿，可以在家里放一些干燥剂，比如比较常见的吸湿盒和除湿袋，或者开启空的除湿功能20分钟左右，就可以完全去除卧室的湿气。
做做按摩
拍摄腋窝:腋窝最末端的弹簧点是心经的重要穴位，也是腋窝淋巴最密集的地方。可以每天在这里轻拍或按压，早晚各拍一次，帮助心脏排毒；
拍肘窝:拍肘窝可以清除心肺毒素。和拍腋窝一样，如果是红色、紫色甚至黑色，说明体内的毒气很重；
拍打腘窝:即膝后凹陷处，卫中有一点，膀胱经是排毒祛湿的最大通道。每天轻拍这个地方可以促进体内水分的排出。
多多运动
缺乏运动的人往往感觉四肢沉重无力，越是不喜欢运动的人，体内越容易积聚水分。保持合理的运动可以促进血液循环，帮助排出体内的水分和寒冷，增强体质。
饮食保健
人体内有水分，这不仅与环境有关，还与饮食有关。脾胃以湿为主。平时要少吃伤脾胃的食物，如冷食、冷食、甜食等。同时味道不宜过重，饮食宜清淡，保持营养丰富，多吃一些祛湿食物，如红豆、薏米、山药、生姜、芡实、冬瓜、鲫鱼等。
推荐食谱:红豆薏米汤
红豆、薏米、冰糖都合适。将食材浸泡在水中一夜，放入锅中，用大火煮沸，然后继续用小火煮至变软。
功能:祛湿、美白、健脾。
推荐食谱:山药芡实粥
山药、薏米、芡实可直接煮熟或磨成粉，用温水调成糊状。锅里的水烧开了，把糊倒进里面，用勺子搅拌，不要糊锅，然后煮10分钟，这样味道会更好。
作用:健脾祛湿，补肾益精
推荐食谱:冬瓜糯米排骨汤
冬瓜、排骨、薏米、盐、姜、葱。将材料加工后，将排骨和薏米煮至成熟，然后加入冬瓜煮至材料成熟柔软，然后调味。
功能:健脾止泻，清热利湿。
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