养生枸杞水真的有那么神吗？其实事实可能不是这样的

是不是特别流行说很多注重保健或者身体保健的人会告诉你，你平时需要经常出门，带个装满枸杞水的保温瓶，说平时可以多喝些枸杞水。起到保健作用；

但是，对于这样的说法，其实有可能枸杞真的对你的健康有好处，但是今天边肖会给你介绍一个更有效的方法，养生效果更好，比酿造枸杞喝更好。

这样就可以选择直接吃枸杞了。

这是因为其实通过枸杞泡水的方式真的更方便，可以随时随地在很多场合多次饮用；但在很多情况下，沸水浸泡枸杞的营养溶解效果特别有限，如果选择直接将枸杞烘干，可以保证身体完全吸收枸杞本身所含的所有营养成分；

但是，你需要注意的是，用这种方法吃枸杞的时候，因为这种枸杞的作用更强，营养成分更高，所以你也要注意每次吃的食物量，否则很容易导致身体上火等问题。建议每次不要吃超过5克的枸杞，可能一次吃5-8粒左右。太多可能会让你的身体无法承受；还有一个需要注意的是控制枸杞一天的食用量，不能超过25g。也就是说，把一天吃枸杞的次数控制在3-4次以内是合理的，对身体也是有益的。

一般来说，枸杞是一种保健效果非常好的药用食物，经常可以给你的身体带来很多好处，但是你在吃的时候也需要注意这样的问题。

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