饭后散步 消除小腹 甜甜圈
养生小达人导语：现代人往往一吃饱饭就坐下来，坐几个小时。时间长了，腹部的脂肪像甜甜圈一样挂在腰上，他们也摆脱不了，变成OL摆脱不了的砧骨。你有没有想过饭后做一些运动来消除小腹的甜甜圈？其实不适
现代人往往一吃饱饭就坐下来，坐几个小时。时间长了，腹部的脂肪像甜甜圈一样挂在腰上，他们也摆脱不了，变成OL摆脱不了的砧骨。你有没有想过饭后做一些运动来消除小腹的甜甜圈？
其实不适合饭后剧烈运动，所以散步和散步是饭后最温和有效的活动。
上班族或者没时间运动的人，可以每顿饭后出去走走。如果你是一个坐办公室的老员工，尽量不要点午餐。如果在附近的餐厅吃饭，可以顺便散散步，不用花额外的时间就可以达到瘦腰的效果。
如果饭后马上坐着，不仅容易在腹部堆积脂肪，还会使胃酸倒流，引起消化不良。饭后散步不仅温和，而且有助于消化。如果消化顺畅，不会在体内堆积大便，能有效帮助改善水桶腰部。
走路时，可以大幅度摆动手臂，通过自然摆动将手臂向全身移动。
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