练瑜伽可以长高吗？是谣言还是科学
许颜养生导语：最近瑜伽可以长高的话题在朋友圈传开了。许多成年人认为这只是众多谣言之一。其实瑜伽可以帮助你长高。并不是真的让你的骨骼继续发育，而是让你的脊椎伸展，看起来更高。我们都知道早晚测出来的
最近瑜伽可以长高的话题在朋友圈传开了。许多成年人认为这只是众多谣言之一。其实瑜伽可以帮助你长高。并不是真的让你的骨骼继续发育，而是让你的脊椎伸展，看起来更高。
我们都知道早晚测出来的身高会有一些差异。这是因为一整天的工作下来，我们的脊椎是有压力的，所以会绷紧。睡了一夜，早上就会恢复一点。另外，随着年龄的增长，我们的身高也会下降，这是驼背等后天姿势造成的。瑜伽可以通过恢复正常姿势，最大限度的拉伸脊柱。以下瑜伽姿势可以达到这个效果。
1.战士1型
战士1可以拉伸上半身。作为崇拜日本人的一种形式，它可以使身体在早晨迅速醒来。一只脚向侧面迈一步，打开骨盆翻转，双脚着地，脚尖向前。双手贴耳，伸直，上身后倾。
2.舞王风格
与勇士1型相比，舞王型的上半身曲率更大，所以对上半身的柔韧性要求更高。跪在瑜伽垫上，上身向后弯曲，抬头望向天花板，双手向外伸直，触碰脚跟。
3、仰卧英雄式
仰卧位英雄式可以释放椎骨间的空。平躺在瑜伽垫上，双腿放回大腿下方，臀部放在脚上，双手放在双腿两侧，背部抬高。头放在瑜伽垫上，伸长脖子，向后看。
对于久坐的上班族来说，这三个姿势可以放松我们的脊椎，缓解脊椎的压力。除了体式练习，日常生活中也要多注意姿势，无论站着还是坐着，尽量保持挺胸挺背。坐久了可以站起来伸个懒腰。
这篇文章，“瑜伽能长高吗？谣言或科学是这个网站的原创作品，禁止任何网站转载！
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/changshi/76509.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论