女孩塑造美丽蝴蝶骨，三个瑜伽体式连出纤薄肩背
许颜养生导语：女生追求瘦身后的完美腰身，但你觉得肩膀和肉厚不会影响身材曲线吗？背部挺直，经常让人忽略背部也有太多脂肪。其实穿衣服的时候会有一种很重的感觉。其实背面的线条特别重要。背部的薄肩胛骨做
女生追求瘦身后的完美腰身，但你觉得肩膀和肉厚不会影响身材曲线吗？背部挺直，经常让人忽略背部也有太多脂肪。其实穿衣服的时候会有一种很重的感觉。其实背面的线条特别重要。背部的薄肩胛骨做好了飞翔的准备，腰部线条流畅，在背部留下美丽的瞬间。
除了脂肪堆积，坐姿和卧姿不当会使背部佝偻病更加明显，很多肩痛都是紧张的工作和手机娱乐造成的。瑜伽可以帮助女性在减脂的过程中缓解疲劳，让你的上半身变得挺拔松弛。
行动一:边鸽式
侧鸽式可以同时增加肩部和腿部的力量，拉伸肩部的弯曲感使身体挺直，也有助于减少手臂上顽固的肉崇拜。
首先，完成一个天鹅式，弯曲左腿，用脚接触小腿前侧，尽量侧身坐下，微微前倾，保持上身前倾，后腿流畅。右腿在肘部内侧向上弯曲，左手绕背，右手牵拉，颈部保持优雅的姿势，向上呼吸平缓。
动作2:水平角度型
卧角运动幅度大，练这个背肌群对缓解酸痛有很好的效果。首先平躺在垫子上，双脚并拢向上，然后双手抱紧支撑。双腿伸展至头部前方，臀部向上。脚趾触地后，用手托住脚踝，逐渐张开。稳定后，将手通过腿伸至头顶。
动作3:宝宝变形
宝宝的姿势是面朝垫子躺着，滋养腹部，但是膝盖的压力比较大，很多女生会及时感到酸痛麻木。试试这个姿势。面朝天花板躺着，双手握住弯曲的一条腿，将脚踝放在大腿上，另一条腿折叠。上拉下沉腿深呼吸按摩背部。
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