女人练肚皮舞能减肥瘦身吗 肚皮舞基本动作入门教学
导语:肚皮舞是哪个国家的?女人肚皮舞能减肥吗?其实肚皮舞可以减肥,减肥效果很好,但是科学的减肥方法需要长期的锻炼和饮食控制。下面肚皮舞基本动作的入门教学,错过了会后悔的!接下来,让我们来
肚皮舞是哪个国家的?女人肚皮舞能减肥吗?其实肚皮舞可以减肥,减肥效果很好,但是科学的减肥方法需要长期的锻炼和饮食控制。下面肚皮舞基本动作的入门教学,错过了会后悔的!接下来,让我们来看看边肖。
肚皮舞
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东(埃及),在中东、巴基斯坦、印度、伊朗等受阿拉伯文化影响的地区取得了长足的进步。它最初是作为一种宗教仪式,用来描述自然和人类的繁荣,庆祝女性多产的神秘,即赞美生命。19世纪末传入欧美,至今已传遍世界各地,成为国际知名舞蹈。
肚皮舞旋转技巧
肚皮舞中的旋转看起来很容易,但实际上需要身体各部分和肌肉的协调来保持身体的平衡和动作的流畅。所以,要做好肚皮舞的旋转,必须掌握一些基本功,比如:定点(眼睛保持固定以免眩晕)、轴(胃、腹、臀)、腿部力量、手臂辅助(顺时针旋转时,右臂向后驱动)
肚皮舞摇动臀部动作
一步
一般走路步伐,左右腿向前移动而不是踩,一步一个脚印,注意重心的转移,如:踩右脚,身体重心在右脚,左脚略离地,以保证左臀能在空之间充分上下摆动。
臀部运动定律
上下胯西米,一拍,单侧胯上下交替摆动三次,即“下-上-下”或“上-下-上”。其中,step的密码是“1-2-1-2”,branch的密码是“123-123-123-123”。
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