练浑圆桩怎样做到呼吸细，匀，长 如何站好养生桩
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练浑圆桩怎样做到呼吸细，匀，长浑圆桩动作简单易炼，诚如王芗斋老先生所言：“养生桩，极容易，深追究，头万绪。”仅站好姿势不动，一不调息，二不意守，三不周天循环。即不调整呼吸，不留意丹田，不搞大小周天。 浑圆桩，是大成拳的筑基养生桩法，以松静自然为主。
站桩如何呼吸站桩的呼吸方式有自然呼吸、顺呼吸和逆呼吸三种，具体如下：
自然呼吸：在站桩的初始阶段，可以采用自然呼吸的方式进行呼吸，让呼吸自然而然地发生，不需要刻意控制。
顺呼吸：随着站桩的深入，可以采用顺呼吸的方式进行呼吸。具体来说，就是让呼吸逐渐变得深长、匀畅，吸气和呼气都要缓慢、深长、均匀，并且要注意控制呼吸的频率和节奏。
逆呼吸：当站桩达到一定水平时，可以采用逆呼吸的方式进行呼吸。具体来说，就是让吸气和呼气都变得深长、有力，并且要注意控制呼吸的强度和节奏。
需要注意的是，不同的呼吸方式适用于不同的阶段和层次，要根据自己的实际情况选择合适的呼吸方式。同时，在站桩时不要过于追求呼吸的效果，要以放松的心态去进行呼吸，让呼吸自然而然地发生。
站桩时自然呼吸,这是初学站桩时所练习的一种方法,保持好动作,双脚与肩同宽,涌泉穴对着肩井穴,宽度不用过宽,部分朋友可以两脚比肩稍微宽半个脚掌,总之脚底涌泉穴之间的距离,不要超过肩膀的距离,这是养生桩里面的。初学阶段,尽量站高桩,养生桩,不要站马步桩,低桩
站桩如何呼吸步骤/方式1
站桩时自然呼吸，这是初学站桩时所练习的一种方法，保持好动作，双脚与肩同宽，涌泉穴对着肩井穴，宽度不用过宽，部分朋友可以两脚比肩稍微宽半个脚掌，总之脚底涌泉穴之间的距离，不要超过肩膀的距离，
步骤/方式2
这是养生桩里面的。初学阶段，尽量站高桩，养生桩，不要站马步桩，低桩；比较年轻你可以先学高桩，后面有基础有需要再练马步桩，低桩；因为学武的朋友记住了，推手练功，都是从高练到低的，就比如站八仙桌上摆桩架，卧牛之地可打拳，这都是修炼有所成绩可以做到的，咱养生不用讲究这一块。
站养生桩时，为什么感觉一条腿长一条腿短气功养生桩的锻炼有三大要素即讲究“身体姿势、呼吸方式、意念活动”。
站桩养生功以“形、意、气、力”的有机结合、相互作用的一种，它不仅适合于各种需要的练功姿势，而且有些特殊要求，如要求做到“内三合”和“外三合”，从而达到形意气力完整如一，混然一体的境界。练功感觉一条腿长一条腿短的原因多发于站姿不正确、腿部放松不充分或腿部力量不够岀现酸麻都会有这些现象，有个建议参考试一试，有这现象岀现时请慢慢调整姿势，尽量放松全身肌肉及关节。自然呼吸，意念想象两脚如地生根，身体象青松一样挺拔屹立，巍然不动。祝你功有所成！
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