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维生素c缺乏的症状 维生素c缺乏会出现什么症状 维生素c缺乏会引起什么病

导语:维生素C是人体必需的营养素,如果严重缺乏,会影响健康。那么维生素C缺乏的症状有哪些呢?维生素C缺乏会导致什么疾病?维生素C缺乏的症状有哪些1、一般症状:起病缓慢,维生素C缺乏约需3~4个月方出现症状。

维生素C是人体必需的营养素,如果严重缺乏,会影响健康。那么维生素C缺乏的症状有哪些呢?维生素C缺乏会导致什么疾病?

吃什么食物补充维生素C

1.新鲜蔬菜和水果。熊苗营养师建议:每餐都有蔬菜,每天都有水果。

2.蔬菜中富含辣椒、菊花、苦瓜、豆类、菠菜、土豆和韭菜。

3.水果:酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、猕猴桃、橙子、沙棘果等。

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