为什么不能空腹喝牛奶 为什么不能空腹喝牛奶 早上空腹喝牛奶好吗
一健养生导语：经常喝牛奶可以增强你的健康。很多人把牛奶当早餐，但是早上喝一杯牛奶。其实这是不对的。牛奶不能喝空，那为什么不能喝牛奶空？你早上想喝牛奶吗早上起床后，人们会开始一天的工作和学习，需要补充足够的营养来供应
经常喝牛奶可以增强你的健康。很多人把牛奶当早餐，但是早上喝一杯牛奶。其实这是不对的。牛奶不能喝空，那为什么不能喝牛奶空？
你早上想喝牛奶吗
早上起床后，人们会开始一天的工作和学习，需要补充足够的营养来供应能量。如果在空的条件下喝牛奶，由于糖和脂肪类食物供应不足，牛奶中的蛋白质被迫转化为能量。这其实是很大的浪费。此外，由于空喝牛奶，牛奶被快速消化，牛奶中的蛋白质在被完全吸收之前就被排出到大肠中，在大肠中腐败形成有毒物质。长期以来，它对健康有害。所以牛奶最好搭配一些淀粉类食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，有利于消化吸收。
你为什么不能在胃里喝牛奶
牛奶是高蛋白的营养产品。经常喝牛奶对你的健康有好处。然而，有些人早餐只喝一杯牛奶，而不吃其他食物，这是不科学的。人体需要三大营养素:蛋白质、脂肪和糖。人体的大部分能量是由糖提供的。蛋白质是人体和修复组织的重要物质，一般不参与供能，只有在糖和脂肪来源不足时才转化为能量供人体消耗。
如何喝牛奶
1.最好喝不加糖的牛奶。否则不仅容易被消化吸收，还会停留在消化道，影响肠胃功能。
2.牛奶可以加热，但不要煮沸。因为煮沸后会破坏一些维生素，牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。
3.牛奶含钙丰富，不需要补钙。“加钙奶”和“高钙奶”是不必要的。过量的钙会与牛奶中的酪蛋白结合形成凝结物，从而导致营养流失。
4.早餐不要只喝牛奶。空腹部喝牛奶会加速胃肠蠕动，引起吸收不良。正确的做法是早餐吃面包和蛋糕，然后喝牛奶，这样会让营养更加均衡。
5.喝牛奶的同时不要吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合形成草酸钙，钙不能被人体完全吸收。
6.牛奶和药不能同时服用。因为牛奶会与许多药物发生反应，降低药效，有时还会形成新的有毒物质。
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