过期的钙片能吃吗 钙片过期了还能吃吗 钙片过了保质期能吃吗
豁达话养生有些人因为缺钙买了一堆补钙产品，但是吃的时候发现剩下的都过期了。扔掉很可惜，但他们担心钙片过期。那么，钙片过了保质期还能吃吗？让我们来看看。
钙片过期了还能吃吗
钙片的外观和保存都很好，短时间过期就可以吃了。正宗的钙片不会有毒副作用，只是疗效有差异。
当然，如果外观和保存不好，你必须放弃。现在市面上的钙片主要是碳酸钙，但是已经过时了。建议不要带，因为如果在外面吃，身体上会受到伤害，而没有法律保护。
钙片过了保质期还能吃吗
如果钙片过期了，一定不要吃，可能会导致各种问题，尤其是很多副作用，这一点我们一定要特别清楚。同时，平时要培养良好的生活习惯和良好的饮食习惯。同时，还有很多食物可以起到非常好和不合适的作用，效果也非常明显。同时，每个人都应该在平时多锻炼。如果运动量少，钙可能不容易被吸收。
从婴儿到老年人的补钙时间
1.婴幼儿补钙
1-3岁的婴儿一般不需要补钙，通过母乳喂养或添加辅食可以获得人体所需的钙。但是，如果他们在检测到微量元素后确实需要补钙，也应该优先食用。如果他们用药物补钙，最好一个月后停止服用，间隔一个月后再补钙。如果这样循环，一般半年后就不需要补钙了。
2.儿童补钙
儿童补钙仍以食物补充为主，多吃营养丰富的食物，多进行户外运动，多晒太阳，基本可以满足身体对更多钙的需求。如果选择药物补充，最好选择一年中的两个月补钙，比如春天或冬天的任何一个月。切记不要持续补钙，以免中毒。
3.年轻人补钙
精力充沛的年轻人一般认为自己不需要补钙，其实不需要。研究表明，人体的骨密度在30-35岁之间达到峰值。在此之前，补钙对身体大有裨益，可以预防骨质疏松。那么年轻人的补钙主要是以食物补充为主，药物补充一般需要1到3个月。
4.中老年人补钙
中老年人钙流失比较快，容易发生骨质疏松。中老年人补钙主要以药物为主，一个月后才见效，所以需要三个月左右才能补充。平时也可以多注意饮食。睡前喝一杯牛奶是一种习惯，不仅能补钙，还能改善睡眠。
5.孕妇补钙
孕妇作为一个特殊的群体，在怀孕初期一直到怀孕第36周都要补钙，尤其是到了怀孕后期，人体对更多钙的需求变得更大，所以需要在补充一般钙后早晚各喝一杯牛奶。
吃钙片的最佳时间是什么时候
如果你想吃钙镁片，应该选择在每天吃之前吃，这样在一天结束的时候可以很好地被身体吸收。睡觉前千万不要吃。如果睡前服用，身体吸收不好，也可能因为睡前上一次厕所而完全排出。通常，我们也应该注意吃这些饮食。我们必须注意不要吃菠菜或豆腐。这些东西可能形成石头。通常，我们可以喝更多的牛奶。这对你的健康也有好处。
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