晚上睡觉腿抽筋 晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
豁达话养生寒冷的天气是人体抽筋的频发期，经常发生在夜间，也就是夜间腿部抽筋。如果经常发生这样的腿抽筋，会对我们的睡眠质量造成很大的障碍，那么当这种情况发生时，我们该怎么办呢？！
晚上睡觉腿抽筋的原因
入冬后，天气越来越冷，患者经常会出现抽筋的情况，尤其是在夜间，也就是夜间腿抽筋，也就是所谓的与睡眠有关的腿抽筋，会影响睡眠质量。夜间腿抽筋等症状是由腿部或足部突然不自主的肌肉收缩引起的，是下肢疼痛的常见原因。由于患者很少向医疗机构寻求帮助，患病率往往被低估。近一半的50岁以上的人患有这种疾病，并且患病率和频率随着年龄的增长而增加。没有性别偏好，但女性似乎更常见。儿童青少年夜间腿抽筋患病率约为7%，高峰值在16 ~ 18岁。儿童夜间腿抽筋通常是良性的，会自我限制。
晚上腿抽筋的症状是什么
夜间腿抽筋与脚和脚趾的极度跖屈有关，表现为突然的肌肉紧张，常见于小腿、脚或大腿。一般来说，强拉伸可以缓解疼痛。抽筋一般持续几秒到几分钟，平均持续9分钟；抽筋后，疼痛可能会持续长达48至72小时。腿抽筋通常发生在晚上，通常在床上，但也可能发生在白天。患者可主诉痉挛、紧张、刺痛、肿胀或肌肉痉挛，或因夜间疼痛以失眠为主诉，有时白天主诉乏力。大约40%有这种症状的人每周至少发作三次，5%到10%的人每晚发作一次。
如何治疗和预防
目前还没有大规模的研究证实包括药物在内的任何治疗方法可以安全有效地治疗夜间腿抽筋。急性治疗，大家都用了很久，无害，就是小腿抽筋时，用力拉伸肌肉，把脚向后弯曲，积极拉伸膝盖。这种方法可以快速缓解急性抽筋，可以减缓抽筋后的时间、严重程度和不适。你也可以通过双脚平放站立，稳定地向下压力量来缓解腿抽筋。如果体液或电解质失衡，应给予适当的治疗。
非药物干预是预防夜间腿抽筋最重要的方法。如果非药物干预无效，应考虑药物治疗，但目前任何药物的证据都非常有限且不确定。对于反复发作的患者，建议可以进行日常拉伸运动。身体前倾时，腿部后侧的肌肉会一次拉伸10到20秒，一组3到5次，从每天4组开始，睡前可以加强。还建议睡前做一些轻柔的运动，比如骑自行车。
瑞奎宁药物安全吗
关于抽筋，奎宁是研究最多的药物，一些研究证明是有效的。奎宁的作用主要是降低发作频率，但只是稍微降低强度。但奎宁易与其他药物相互作用，可能引起多种副作用，如轻度者耳鸣头痛、心律失常、血小板减少、溶血性尿毒症综合征、血栓性血小板减少紫斑，或严重过敏反应，可能危及生命。这些副作用的发生率为2-4%。因此，美国美国食品药品监督管理局在2006年宣布，并在2010年重申，不建议常规使用奎宁治疗腿抽筋。
夜间腿抽筋是一个常见的问题，患者不应该过度惊慌。如果不是特殊疾病患者、新患者，或抽筋模式或强度突然改变的患者，可考虑强伸小腿肌肉缓解症状；如果非药物治疗无效，可以尝试药物治疗，但奎宁不建议作为一线，因为它有副作用。
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